Åbne skuldre

I dette program vil du blive guidet i at slippe spændinger i skulder og nakke og skabe bevægelighed og flow i rygsøjlen. Din holdning afspejler også din følelsesmæssige tilstand, så det er et vigtigt element i at ændre din energi. Med denne sekvens vil du også opleve, at åbne op til værdighed og din selvtillid vil få en boost.

Hvis du har siddet ned lidt for meget i løbet af dagen med armene foran kroppen, kan det nemt sætte sig i skuldre og ryg. Med denne video får du stræk og bevægelse til skuldrene og den øverste del af ryggen.

Ørerne væk fra skuldrene i bogstavligste forstand. Her får du en sekvens, der løsner op omkring nakke, skuldre og brystkassen. En kort sekvens der virker afstressende og styrker din nattesøvn. Med alt den plads du får omkring skulder og overarm, så er det næsten synd og skam, hvis du ikke spiller badminton, golf, håndbold eller ror kajak. Dit smash og dit ro-tag hvis du ror, blir rigtig godt, fortæller Kristine, som selv ror havkajak.

Hvordan bruger du dine skuldre? Har du tænkt over, at alle bevægelser, som dine arme og hænder udfører har afsæt i skuldrene? De fleste af os bruger skuldrene for lidt og for ensidigt. Det giver en sammenfalden holdning og kan lede til spændinger og smerter. Her kommer du på bare 7 minutter helt rundt i skuldrene.