tilbage til playlister

PLAYLISTE

5 lækre for ryg, nakke & skuldre

Oprettet af: Yogavivo

FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM

Få kroppen med på arbejde – nr. 1 af 2

Alle kan få glæde af dette program. Det er en del af forløbet "Yoga på kontoret", og er du er en af dem, der sidder meget ned, så er programmet designet lige præcis til dig. De fleste, som sidder ned på deres arbejde, vil kunne mærke, at det er hårdt for kroppen. I dette program vil Simon Krohn instruere en sekvens af simple, stående øvelser, der kan opveje den negative virkning, som det stillesiddende arbejde har på kroppen. Du kan lave programmet i arbejdstøjet, og det er ikke tanken, at du skal have sved på panden.

Yogastil: Hatha yoga
Niveau: Let øvet
En levende rygsøjle

Vi bevæger rygsøjlen både siddende og stående i denne video. Det skaber plads til at energien kan flyde frit igennem den helt centrale del af kroppen, som rygsøjlen udgør og er forbundet til. Videoen er en del af forløbet "Det yogiske energiboost: 6 alternativer til kaffe og middagslur".

Yogastil: Hatha yoga
Niveau: Begynder
Yoga for en bedre holdning

Føler du at skrivebordsarbejdet giver dig en dårlig holdning, så er denne yogavideo for dig. På 10 minutter får du skabt plads omkring skuldrene og løsnet op for det øverste af rygsøjlen, så du kan genfinde en bæredygtig og fri holdning.

Yogastil: Hatha yoga
Niveau: Let øvet
Skuldrene rundt på 7 minutter

Hvordan bruger du dine skuldre? Har du tænkt over, at alle bevægelser, som dine arme og hænder udfører har afsæt i skuldrene? De fleste af os bruger skuldrene for lidt og for ensidigt. Det giver en sammenfalden holdning og kan lede til spændinger og smerter. Her kommer du på bare 7 minutter helt rundt i skuldrene.

Yogastil: Hatha yoga
Niveau: Let øvet
Yoga på stolen

Umiddelbart kan det lyde underligt at dyrke yoga på en stol, men det kan faktisk være rigtig god yoga, og så kan det gøres diskret - det kan man jo have brug for en gang imellem. Programmet er en del af forløbet "Yoga på kontoret" og indeholder venlige stræk og stabiliserende øvelser, som både virker harmoniserende på kroppen og sindet.

Yogastil: Hatha yoga
Niveau: Alle niveauer

YOGAVIVO STÅR FOR HØJ KVALITET AF YOGAUNDERVISNING MED DANMARKS DYGTIGSTE OG MEST ERFARNE UNDERVISERE