- Tid : 2 min
- Tid : 2 min
- Underviser : Ditte Parby
- Tema : Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Pilates
- Fokus : Core / Ryg
- Intensitet : Lav
- Træningstype : Pilates
Lidt om pilates som træningsmetode
Intro-video
Lidt om pilates som træningsmetode
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Her introducerer Ditte dig til nogle af grundprincipperne i pilates, så du kan komme godt i gang med din træning. Videoen er en del af forløbet Face & Body Vitality. God fornøjelse!
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Ditte Parby
Dans dit hjerte
Fornemmer du dit hjerte? Banker det frit og roligt i dit bryst? Her har du en herlig yogasekvens, som også er en del af forløbet Face & Body Vitality. Øvelserne skaber bevægelse, rum og plads i hele brystkassen og du vil mærke hvordan det giver healing, grounding og livsglæde. Du skal bruge en måtte og et tæppe....
- Tid : 16 min
- Tid : 16 min
- Underviser : Ditte Parby
- Tema : Åbent hjerte / Bagoverbøjninger
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Slip skuldrene fri
Skuldrene og nakkeområdet er den fine og mere sårbare del, der forbinder hovede og krop og et - hos mange mennesker - stramt og anspændt sted i kroppen. Måske særligt når hovedet er fuld af tankemylder, og når kontakten til kroppens sanselighed ikke er så skarp. Ved at løsne nakke og skuldre mærker du mere lethed, plad...
- Tid : 16 min
- Underviser : Ditte Parby
- Tema : Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga / Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Klassisk pilates – med et twist
Savner du inspiration i din pilates træning, og er du nysgerrig efter lidt mere avancerede øvelser? I dette klassiske pilatesprogram med et twist, som er den del af forløbet Face & Body Vitality, arbejder vi med fx. drillepinden, en pilates øvelse, der kan bygges op i 4 niveauer. Vi går lidt mere til den i dette program...
- Tid : 15 min
- Tid : 15 min
- Underviser : Ditte Parby
- Tema : Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Slank & fit
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Pilates
- Fokus : Core / Mave-balde-lår / Ryg
- Intensitet : Middel
- Træningstype : Pilates
Favorit
Kalender
Harmonien i dit powerhouse
Her har du et solidt pilatesprogram, som er en del af forløbet Face & Body Vitality, og hvor du styrker og skaber harmoni mellem mave-, ryg-, hofte- og bækkenbundsmuskler. Vi bringer smidighed til rygsøjlen og styrker musklerne omkring den, og på den måde bliver du med regelmæssig pilatestræning rankere og får en smu...
- Tid : 15 min
- Tid : 15 min
- Underviser : Ditte Parby
- Tema : Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Slank & fit
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Pilates
- Fokus : Core
- Intensitet : Lav
- Træningstype : Pilates
Favorit
Kalender
Pilates – den hemmelige trylleformular
Når din kernemuskulaturen er stærk og balanceret, bliver du rankere, får en finere positur og en fladere mave. På dette program, som er en del af forløbet "Face & Body Vitality", går vi dybt ind og styrker den tværgående mavemuskel, der ligger dybere end den lige og de skrå mavemuskulatur. At træne den tværgående...
- Tid : 17 min
- Tid : 17 min
- Underviser : Ditte Parby
- Tema : Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Slank & fit
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Pilates
- Fokus : Core / Mave-balde-lår / Ryg
- Intensitet : Lav
- Træningstype : Pilates
Favorit
Kalender
Dynamikken i Face yoga
Drømmer du om mere volumen til ansigtsmuskler, en mere spændstig hud og et mere vitalt ansigt? De dynamiske ansigtsøvelser i dette program, som samtidig er en del af forløbet Face & Body Vitality, kan virkelig forvandle dit ansigt. For at sikre, at du ikke kompenserer med andre muskler, bør du have dyrket Face yoga dagl...
- Tid : 17 min
- Underviser : Ditte Parby
- Tema : Fokus & klarhed / Væk med hovedpinen
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Face yoga
Favorit
Kalender
Ansigtets magiske muskel-landskab
Dette Face yoga program, som også er en del af forløbet Face & Body Vitality, er til dig, der stadig er begynder og er nysgerrig efter at lære flere øvelser, der på Face yogaens magiske vis både styrker og afspænder ansigtets muskler. Du mærker kæbe- og øjenmusklerne strækkes og forløses. Husk at gentage din Face...
- Tid : 16 min
- Underviser : Ditte Parby
- Tema : Fokus & klarhed / Væk med hovedpinen
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Face yoga
Favorit
Kalender
Nyt liv til dit ansigt
I denne sekvens, som er en del af forløbet Face & Body Vitality, lærer du med en række vigtige Face yoga begynderøvelser og teknikker til at isolere visse ansigtsmuskler og afspænde andre. Det er en kort sekvens, hvor vi laver hver øvelse i 3x30 sekunder hver. Velbehaget ved at praktisere disse øvelser er ikke til at ...
- Tid : 16 min
- Underviser : Ditte Parby
- Tema : Fokus & klarhed / Væk med hovedpinen
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Face yoga
Favorit
Kalender
Sådan træner du Face yoga
På denne video, som er en del af forløbet Face & Body Vitality, får du en grundig introduktion til, hvad Face yoga er, og hvad du kan opnå med en daglig Face yoga praksis. Du får råd om, hvordan du bedst kommer fra start, og hvad du skal være særligt opmærksom på....
- Tid : 4 min
- Underviser : Ditte Parby
- Tema : Fokus & klarhed / Væk med hovedpinen
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Face yoga
Favorit
Kalender