STYRKETRÆNINGENS ABC
Disse træningsprogrammer er for dig, der har brug for at lære eller genopfriske din teknik i grundøvelserne inden for træning.
Programmerne i dette forløb er delt op i tre med fokus på hhv. overkrop, ben og balder og pulsen op. Alt du skal bruge er din egen kropsvægt og en måtte.
Du vil både få hjælp til at sikre, du udfører øvelserne korrekt og til at gøre en øvelse lettere eller sværere, så du kan tilpasse den dine behov. Du kan forvente at mærke en forbedring i din teknik i de forskellige øvelser og at få brugt hele din krop.
God fornøjelse!
I denne sekvens, som er en del af forløbet Styrketræningens ABC, går vi lidt mere teknisk til træningen. For, at du får bedste udbytte af din træning samt for at undgå overbelastninger af din krop, er det vigtigt, at få de grundlæggende ting på plads. Dette er skræddersyet til dig, der ny ift. funktionel styrketræning med egen kropsvægt, men kan også være en god idé at tjekke ud, hvis du har en fast træningspraksis og vil have udryddet uhensigtsmæssige vaner, der måtte havde sneget sig ind i din træningen. Vi har specifikt fokus på overkroppen i denne video, og du kan helt sikkert holde varmen - god træning!
Her i denne sekvens, som er en del af forløbet Styrketræningens ABC, handler det om at få styr på teknikken. Det er vigtigt for, at du får bedste udbytte af din træning samt for at undgå overbelastninger af din krop. Uanset om du er ny eller garvet i forhold til funktionel træning, er det altid en god idé at få teknikken på plads fra starten eller udryddet dårlige vaner, der måtte have sneget sig ind. Denne sekvens handler om underkroppen og det bliver både varmt og svedigt - jeg håber, du vil nyde din træning!
I denne puls-sekvens, som er en del af forløbet Styrketræningens ABC, går vi mere teknisk til træningen. Det er nemlig vigtigt, at du for et optimalt udbytte af træningen og for at undgå overbelastning af din krop, kender til den korrekte teknik. Så uanset om du er helt ny eller garvet, anbefaler vi dig at få teknikken på plads. Nogle gange sniger der sig lidt uhensigtsmæssige vaner ind i træningen over tid, og her er en mulighed for at få dem udryddet een gang for alle. Kroppen skal i gang i denne sekvens, så vi får pulsen godt op. Det er sjovt, det er overskueligt og - din krop vil elske dig for det!