Stina har undervist yoga siden 2009. Hun tog sin første uddannelse hos Hamsa Yoga Studio og har primært studeret anusara og embodied flow. Hun henter inspiration i mange forskellige yogatilgange og har især fokus på at bringe det naturlige, personlige udtryk frem ved hjælp af simple instruktioner.
Kropslig alkymi
Dette er et weekendforløb med fire livestreamede yogaklasser, der hjælper dig med at transformere mentale tilstande som uro, tvivl og fastlåsthed – til tryghed, nærvær og indre klarhed
Forløbet består af fire 60-minutters yogaklasser. De kan bestemt laves enkeltvis hvis du har brug for det – og ellers anbefales det at fordele dem over en weekend.
Hver klasse tager udgangspunkt i en følelsesmæssig eller mental tilstand – og guider dig, via kroppen, i retning af mere ro, bevægelighed, nærvær og afklaring.
PROGRAM
Session 1
Tema: Fra fravær mod nærvær
Session 2
Tema: Fra fastlåsthed mod bevægelighed
Session 3
Tema: Fra bekymring mod tryghed
Session 4
Tema: Fra tvivl mod afklarethed
“Dine sindstilstande lagrer sig i kroppen og påvirker din fysiske tilstand.”
– Stina Madelaire, yogalærer og underviser på forløbet
Gennem yoga, åndedræt og somatiske øvelser lærer du at mærke dine reaktioner, løsne op og støtte dig selv i bevægelsen mod den tilstand, du har brug for.
Du behøver ikke føle dig bekymret, frustreret eller fastlåst for at få noget ud af klasserne.
Hver session guider dig i retning af en ønsket tilstand – og kan både være forebyggende, støttende og bevidstgørende.
Du behøver ikke “være i krise” for at få gavn af at bevæge dig mod mere tryghed, nærvær og afklaring.
Om baggrunden for at “Kropslig alkymi” siger yogalærer Stina Madelaire:
“Dine sindstilstande lagrer sig i kroppen og påvirker din fysiske tilstand.
Hvis du fx har tankemylder, bekymrer dig, føler dig frustreret eller tvivler på dig selv, kan det komme til udtryk i kroppen som spændinger, smerter, tunghed, begrænset bevægelighed og andre såkaldte “skavanker”.
I virkeligheden er de fysiske tilstande signaler, der fortæller dig det, du måske ikke er bevidst om eller allerede ved, men bare ikke har formået at ændre.
Fordi der er sammenhæng mellem det, vi tænker og føler, og det vi mærker fysisk, kan vi også bruge kroppen til at påvirke vores sindstilstand.
På det her forløb lærer du nogle simple og effektfulde redskaber til at tjekke ind med din mentale og følelsesmæssige tilstand og løsne op for det, der blokerer, så du kan begynde at skabe bevidste skift i din tilstand, når du oplever, at noget begrænser dig”.
Sessionerne kombinerer yogaflows, somatiske øvelser, vejrtrækningsteknikker og afspænding.
Her finder du forløbets videoer:
KROPSLIG ALKYMI LIVESTREAM: NR. 1, DAG 1 - Nærvær
Her på yogavivo.dk/livestreams får du adgang til alle livestreams. Lær at skabe bevidste skift i din sindstilstand med Kropslig Alkymi, der er en blanding af yogaflows, somatiske øvelser og vejrtrækningsteknikker. Forløbet består fire livestream-sessioner fordelt henover weekenden. Hver session adresserer en specifik begrænsende tilstand, og giver dig redskaberne til at ændre eller forebygge den. Her er et overblik over sessionerne, der støtter dig i at skabe små bevidste skift fra HVOR DU ER NU mod mere... ❤️ NÆRVÆR (Fredag d. 26/9 kl. 17-18) 💚 FLOW (Lørdag d. 27/9 kl. 9-10) 🩵 TILLID (Lørdag d. 27/9 kl. 19-20) 💛 KLARHED (Søndag d. 28/9 kl. 10-11) Mere information om forløbet findes her: https://yogavivo.dk/forlob/kropslig-alkymi 🙏
KROPSLIG ALKYMI LIVESTREAM: NR. 2, DAG 2 - Flow
Her på yogavivo.dk/livestreams får du adgang til alle livestreams. Lær at skabe bevidste skift i din sindstilstand med Kropslig Alkymi, der er en blanding af yogaflows, somatiske øvelser og vejrtrækningsteknikker. Forløbet består fire livestream-sessioner fordelt henover weekenden. Hver session adresserer en specifik begrænsende tilstand, og giver dig redskaberne til at ændre eller forebygge den. Her er et overblik over sessionerne, der støtter dig i at skabe små bevidste skift fra HVOR DU ER NU mod mere... ❤️ NÆRVÆR (Fredag d. 26/9 kl. 17-18) 💚 FLOW (Lørdag d. 27/9 kl. 9-10) 🩵 TILLID (Lørdag d. 27/9 kl. 19-20) 💛 KLARHED (Søndag d. 28/9 kl. 10-11) Mere information om forløbet findes her: https://yogavivo.dk/forlob/kropslig-alkymi 🙏
KROPSLIG ALKYMI LIVESTREAM: NR. 3, DAG 2 - Tillid
Her på yogavivo.dk/livestreams får du adgang til alle livestreams. Lær at skabe bevidste skift i din sindstilstand med Kropslig Alkymi, der er en blanding af yogaflows, somatiske øvelser og vejrtrækningsteknikker. Forløbet består fire livestream-sessioner fordelt henover weekenden. Hver session adresserer en specifik begrænsende tilstand, og giver dig redskaberne til at ændre eller forebygge den. Her er et overblik over sessionerne, der støtter dig i at skabe små bevidste skift fra HVOR DU ER NU mod mere... ❤️ NÆRVÆR (Fredag d. 26/9 kl. 17-18) 💚 FLOW (Lørdag d. 27/9 kl. 9-10) 🩵 TILLID (Lørdag d. 27/9 kl. 19-20) 💛 KLARHED (Søndag d. 28/9 kl. 10-11) Mere information om forløbet findes her: https://yogavivo.dk/forlob/kropslig-alkymi 🙏
KROPSLIG ALKYMI LIVESTREAM: NR. 4, DAG 3 - Klarhed
Her på yogavivo.dk/livestreams får du adgang til alle livestreams. Lær at skabe bevidste skift i din sindstilstand med Kropslig Alkymi, der er en blanding af yogaflows, somatiske øvelser og vejrtrækningsteknikker. Forløbet består fire livestream-sessioner fordelt henover weekenden. Hver session adresserer en specifik begrænsende tilstand, og giver dig redskaberne til at ændre eller forebygge den. Her er et overblik over sessionerne, der støtter dig i at skabe små bevidste skift fra HVOR DU ER NU mod mere... ❤️ NÆRVÆR (Fredag d. 26/9 kl. 17-18) 💚 FLOW (Lørdag d. 27/9 kl. 9-10) 🩵 TILLID (Lørdag d. 27/9 kl. 19-20) 💛 KLARHED (Søndag d. 28/9 kl. 10-11) Mere information om forløbet findes her: https://yogavivo.dk/forlob/kropslig-alkymi 🙏
