- Tid : 11 min
- Underviser : Noël Winkelmann
- Tema : Fokus & klarhed
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Pilates
- Fokus : Core / Mave-balde-lår / Ryg
- Intensitet : Lav
- Træningstype : Pilates
De 5 grundprincipper – praktiske øvelser i Pilates matwork
De 5 grundprincipper – praktiske øvelser i Pilates matwork
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
De 5 grundprincipper – praktiske øvelser er en del af forløbet “Introduktion til Pilatesmetoden“. I videoen lærer du gennem lette øvelser at integrere pilatesmetodens grundprincipper i din træning. Øvelserne fokuserer på de 5 vigtige områder: Vejrtrækning, bækkenets placering, brystkassens placering, stabilisering af skulderområdet og nakkeplacering. Tilsammen sikrer de 5 grundprincipper dig en optimal holdning under din træning således at du kan udføre øvelserne sikkert og effektivt.
2 KOMMENTARER
KOMMENTARER 2
-
Pia V Tak super god forklaring
-
Jeanette Ø Jeg har gået til Pilates i en del år. Alligevel synes jeg, at NW’s gennemgang af grundprincipperne er værdifuld som repetition, der skal sikre, at man ikke hænger fast i dårlige vaner og sjuskede øvelser. God påske.
ANDRE VIDEOER I FORLØBET Introduktion til Pilatesmetoden
Sådan bruger du forløbet “Introduktion til pilatesmetoden”
Noël fortæller i denne korte video, hvordan du bruger forløbet "Introduktion til Pilatesmetoden". Du vil få en grundig mundtlig og praktisk instruktion i pilatesmetodens 5 grundprincipper. Når du mestrer disse, vil du kunne tage et kvantespring i din pilates-træning. Et stærkt center, en flad stærk mave, lange slanke muskler, en s...
- Tid : 3 min
- Underviser : Noël Winkelmann
- Tema : Fokus & klarhed / Inspiration & blog / Introvideoer
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Pilates
Favorit
Kalender
Introduktion til grundprincipperne i Pilates matwork
Denne video er en del af forløbet "Introduktion til Pilatesmetoden". Introduktion til grundprincipperne er en mundtlig gennemgang af de 5 principper der udgør fundamentet i pilatesmetoden. Formålet med grundprincipperne er at øge din kropsbevidsthed og dermed din kontrol over øvelserne, således at du får maksimalt udbytte af din pi...
- Tid : 3 min
- Underviser : Noël Winkelmann
- Tema : Fokus & klarhed
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Pilates
- Fokus : Core / Ryg / Træningsteknik
- Intensitet : Lav
- Træningstype : Pilates
Favorit
Kalender
Pilates matwork for begyndere
Denne video er en del af forløbet "Introduktion til Pilatesmetoden". I videoen repeteres Pilates grundprincipperne i en grundig opvarmning og du introduceres for lette øvelser med særligt fokus på træning af de dybe mave og bækkenmuskler.
- Tid : 33 min
- Underviser : Noël Winkelmann
- Tema : Fokus & klarhed
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Pilates
- Fokus : Core / Mave-balde-lår / Ryg
- Intensitet : Middel
- Træningstype : Pilates
Favorit
Kalender
Pilates matwork for let øvede
Denne video er en del af forløbet "Introduktion til Pilatesmetoden". Hvis du har erfaring med Pilates eller har trænet til videoen "Pilates matwork for begyndere", kan du bruge dette program, der udfordrer dig mere når det kommer til styrke og stabilitet.
- Tid : 29 min
- Underviser : Noël Winkelmann
- Tema : Styrke & stamina
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Pilates
- Fokus : Core / Mave-balde-lår / Ryg
- Intensitet : Middel
- Træningstype : Pilates
Favorit
Kalender