De 5 grundprincipper – praktiske øvelser i Pilates matwork

  • Tid : 11 min
  • Underviser : Noël Winkelmann
  • Tema : Fokus & klarhed
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Pilates
  • Fokus : Core / Mave-balde-lår / Ryg
  • Intensitet : Lav
  • Træningstype : Pilates
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

De 5 grundprincipper – praktiske øvelser er en del af forløbet “Introduktion til Pilatesmetoden“. I videoen lærer du gennem lette øvelser at integrere pilatesmetodens grundprincipper i din træning. Øvelserne fokuserer på de 5 vigtige områder: Vejrtrækning, bækkenets placering, brystkassens placering, stabilisering af skulderområdet og nakkeplacering. Tilsammen sikrer de 5 grundprincipper dig en optimal holdning under din træning således at du kan udføre øvelserne sikkert og effektivt.

2 KOMMENTARER

KOMMENTARER 2

  1. Jeg har gået til Pilates i en del år. Alligevel synes jeg, at NW’s gennemgang af grundprincipperne er værdifuld som repetition, der skal sikre, at man ikke hænger fast i dårlige vaner og sjuskede øvelser. God påske.

ANDRE VIDEOER I FORLØBET Introduktion til Pilatesmetoden