Disse træningsprogrammer er for dig, der har brug for at lære eller genopfriske din teknik i grundøvelserne inden for træning. Du vil både få hjælp til at sikre, du udfører øvelserne korrekt og til at gøre en øvelse lettere eller sværere, så du kan tilpasse den dine behov.
Programmerne er delt op i tre med fokus på hhv. overkrop, ben og balder og pulsen op. Alt du skal bruge er din egen kropsvægt og en yogamåtte. Du kan forvente at mærke en forbedring i din teknik i de forskellige øvelser og at få brugt hele din krop. God fornøjelse.