FORLØB
Stærk core & smuk holdning med pilates


“Stærk core & smuk holdning med pilates” er et forløb i 3 dele. Et begynderprogram, et øvet program og et mere avanceret program. I pilates arbejder vi med udgangspunkt i vores Powerhouse – en betegnelse for ryg-, mave-, hofter- og bækkenbundsmuskulaturen. Vi arbejder indefra og ud men med fokus på hele kroppen, og når dit Powerhouse er stærkt og balanceret, kan du opbygge en fin positur, en strømlinet krop, mere smidighed og en fladere mave. Til alle 3 programmer har du brug for en måtte og et tæppe. Rigtig god fornøjelse!