PROGRAMSERIE
Senior start - få velvære i krop og sind

Programseriens varighed 1 timer, 25 minutter
Underviser Ilse Gaardahl
Antal 3 Videoer
Tema Senior start - få velvære i krop og sind
Yogastil Iyengar Yoga,
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

Efterhånden som vi bliver ældre sætter årene sig som spor i kroppen, hvis vi ikke aktivt gør noget for at holde os stærke, smidige og energifyldte.

Går du med et ønske om at gøre noget mere for dig selv, din krop og dit sind? Du føler dig stiv eller har smerter? Senior serien her vil kunne afhjælpe begge dele. Den vil desuden forbedre din søvn og du vil ved vedholdende tilbagevendende træning mærke en positiv forandring i din livskvalitet.

Alle kan være med. Vi bruger stole og andre hjælpemidler så stillingerne kan tilpasses eventuelle skavanker.

Som afrunding anbefaler vi dig at bruge den stressreducerede og beroligende dybedafspænding, hvor Ilse anvender tibetanske syngeskåle.