PROGRAMSERIE
Introduktion til Pilatesmetoden

Programseriens varighed 1 timer, 19 minutter
Underviser Noël Winkelmann
Antal 5 Videoer
Tema Introduktion til pilatesmetoden
Yogastil Pilates,
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

Programserien indeholder en grundig mundtlig og praktisk instruktion i pilatesmetodens 5 grundprincipper. Når du mestrer disse vil du kunne tage et kvantespring i din pilates-træning. Et stærkt center, en flad stærk mave, lange slanke muskler, en smuk holdning og en sund, glad ryg er blandt goderne når du bruger denne programserie. Serien er opbygget af en kort video hvor grundprincipperne beskrives og forklares. Dernæst følger en video, hvor grundprincipperne afprøves gennem konkrete øvelser. Når du har lært grundprincipperne er det muligt at fortsætte med Pilates matwork begynder-programmet, som indeholder lette pilatesøvelser. Efter ca 4 uger, lidt afhængig af din grundform, vil det være muligt at fortsætte din træning med Pilates matwork let øvet- programmet. Det anbefales dog, at du de første måneder jævnligt vender tilbage til videoerne med grundprincipperne for at repetere disse og sikre dig, at du husker at integrere dem i øvelsesprogrammerne. Korrekt udførte grundprincipper er din garanti for sikker og effektiv pilatestræning.