PROGRAMSERIE
Bliv ven med dig selv

Programseriens varighed 2 timer, 11 minutter
Underviser Janni Daugaard
Antal 5 Videoer
Tema Bliv ven med dig selv
Yogastil Vinyasa yoga,
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

“Bliv ven med dig selv” – er en praksis i at mærke og rumme dig selv, mens du laver yoga.

Programserien tager udgangspunkt i Vinyasa yoga, altså et Flow af yogastillinger, hvor overgangene mellem stillingerne er ligeså vigtige som selve stillingerne. Klasserne er lavet, så elever der har ingen eller let kendskab til yoga, sagtens kan være med. Der er mange gentagelser, og der gives løbende hints til, hvad du skal være opmærksom på i de enkelte stillinger og overgange.

Desuden rummer denne programserie et ekstra lag, hvor du gennem din fysiske praksis bliver inviteret til at forholde dig til følgende fire arketyper:
“kritikeren”
“undvigeren”
“pleaseren”
“den rastløse”

Vi møder allesammen disse arketyper som en del af vores personlighed på forskellige tidspunkter gennem livet, og nogle møder vi måske oftere end andre. Min påstand er, at vi ved at observere og omfavne vores egne reaktioner i løbet af en fysisk yoga praksis, kan lære os selv bedre at kende. Og hvis vi tager den indsigt med os, når vi forlader måtten, kan vi finde en række redskaber, vi kan have stor nytte af i hverdagen. Når vi på klasserne arbejder kropsligt med forståelsen af disse arketyper, er vores indgangsvinkel en anden, end hvis vi kun ser på os selv ud fra en intellektuel vinkel. Det er vigtigt at bemærke, at vi ikke dømmer de sider af os selv, vi møder, men at vi netop øver os i at observere og se de reaktioner, vi møder gennem vores yoga praksis.

Klasserne kan tages individuelt, men bygger over det samme tema, og hver klasse vil indeholde et lille opbyggende mantra. Ønsker du blot at bruge programserien som en fysisk workout, er klasserne designet på en måde, så du ved at lave alle fire klasser, får arbejdet hele kroppen godt igennem. God fornøjelse.