Vejen til velvære
4 korte yin-programmer – mindre spænding og mere ro
Mange oplever, at kroppen føles stiv, træt eller urolig.
Og selvom man ved, at det ville hjælpe at gøre noget, kan det være svært at få det gjort.
Det her forløb er lavet til netop det.
Du får 4 korte yin-programmer á ca. 30 minutter, som hjælper kroppen med at slippe spænding – i et tempo, du kan være med i.
Du får et program om dagen fra d. 14/5 – direkte i din indbakke kl. 5 om morgenen og de efterfølgende 3 dage henover Kr. Himmelfartsferien.
Hver dag har fokus på et område af kroppen:
- Dag 1: Fødder og ankler
- Dag 2: Hofter og sæde
- Dag 3: Rygsøjlen
- Dag 4: Nakke og skuldre
Du behøver ikke planlægge noget.
Du trykker bare play.
Hvem er forløbet til?
Forløbet er relevant, hvis du oplever:
- Spændinger i nakke, skuldre eller ryg
- Stivhed i hofter eller en følelse af at være “låst”
- En krop der føles træt eller tung
- Svært ved at finde ro i kroppen
Gennem rolige yin-stillinger arbejder du med:
- Bindevævet → som kan blive mere eftergiveligt
- Bevægeligheden → så belastning fordeles bedre i kroppen, hvilket forebygger smerter og gener
- Nervesystemet → så spændingsniveauet kan falde
Formålet er ikke at “fikse” kroppen, men at give den mulighed for at slippe noget af det, der har sat sig over tid.
Alle kan være med – også hvis du ikke har lavet yoga før.
