tilbage til playlister
PLAYLISTE
Juleferie i blidt tempo
Oprettet af:
Vagusnerven er kroppens største nerve og har stor betydning for dit velbefindende. Man kunne også kalde vagus nerven for kroppens omsorgsfulde forælder. Den fortæller dig, når det er sengetid, minder dig om at tygge din mad grundigt og sidde roligt ved måltidet. Den husker dig på at holde pauser i arbejdet og mellem venne-aftalerne, og den luller dig til ro, når du er ængstelig. Er du det lydige barn eller den ignorante teenager over for din vagusnerve? Vagus nerven mener det hele godt, den passer på dig og siger, at selvom det måske ikke giver mening lige nu, så vil du takke den en dag. Vagusnerven er en del af det parasympatiske nervesystem, som hjælper dig med at restituere og fordøje næring - både fysisk og mentalt. Vagus kommunikerer nemlig med hjernen om, hvad der foregår i organerne. I det rolige parasympatiske nervesystem skal du helst befinde dig 90 % af tiden. Dette vagus-stimulerende yogaprogram, vil som en kærlig mor vugge dig til ro.
I denne sekvens arbejder vi med at skabe flow og plads i og omkring rygsøjlen. Rygsøjlen er en central del af vores bevægeapperat, og den beskytter vores rygmarv og alle de vigtige væsker og forbindelser, der er indkapslet der. Desværre bliver ryggen også nemt påvirket i negativ retning i takt med, vi bliver ældre. Væsken i vævet omkring rygsøjlen forsvinder og bindevævet bliver meget mindre fleksibelt. Med dette blide og nænsomme flow, får vi løsnet op omkring rygsøjlen, så væsken igen kan flyde og rygsøjlen holde sig ung og flexibel. Hvis du ønsker en længere sekvens, kan denne klasse laves i sammenhæng med Cecilies anden video 'Yoga den ultimative selvforkælelse', som er et blidt flow for hofte og rygsøjle.
I denne klasse vil vække, smidiggøre og styrke kroppen. Guidningen vil invitere til at mærke ind i din unikke krop og oplevelse, så du på den måde både kan hengive dig og tage ejerskab over din praksis.
