Transformér din yogapraksis
Ved at væve de fem grundpiller sammen med din yoga praksis, vil du få en dybere og mere forbundet yogapraksis, som også forplanter sig til livet udenfor yogamåtten.
Er du klar til at transformere din yogapraksis? Ønsker du at komme dybere i din yogapraksis end blot de fysiske asanas og skabe en forandring i dit eget liv og i din omverden?
I dette forløb får du redskaberne til at transformere din yogapraksis igennem de fem grundpiller fra Jivamukti Yoga:
Bhakti (hengivelse), Ahimsa (ikke-vold), Nada (lyd), Dhyana (meditation) og Shastra (studiet af skrifter).
Du vil formentlig opleve, at du bliver udfordret både fysisk, mentalt og intellektuelt i dette forløb. I løbet af de 7 klasser kommer du omkring alle de 5 grundpiller samtidig med, at at der både vil være fysiske øvelser, chanting og meditation og samtidig med, at du arbejder med sansninger, overbevisninger, indstilling, intention og alt det andet, der måtte dukke op undervejs.
God fornøjelse!
Dette er video 1 i forløbet "Transformer din yogapraksis". Denne første video giver dig en kort yogasekvens med 10 stillinger på 10 minutter, som du kan bruge som opvarmning til de andre videoer i forløbet. Du kan også lave den som en opvarmning inden en meditation eller, hvis du en dag kun har 10 minutter til yoga.
Dette er video 2 i forløbet "Transformer din yogapraksis". I denne anden video får du en introduktion til Nada (lyd eller intens lytten). Du guides igennem en kort praksis med fokus på foroverbøjninger, mens du opfordres til at lukke øjnene, lytte indad og opleve vibrationerne i en stilling istedet for at have fokus på, hvordan den ser ud.
Dette er video 3 i forløbet "Transformer din yogapraksis". I denne tredje video får du en introduktion til Ahimsa (ikke-vold). Vi starter med en chant, hvis betydning væves sammen med din yoga praksis. Du guides igennem solhilsener, som giver dig varme, og ahimsa og forbundhed udforskes gennem styrkende stående stillinger.
Dette er video 4 i forløbet "Transformer din yogapraksis". Er du klar til at transformere din yogapraksis? I denne fjerde video får du en introduktion til Shastra (studiet af skrifter), og hvordan gamle yogiske skrifter har relevans for dit liv i dag. Gennem chanting, oversættelse og fortolkning af det første vers i Patanjalis Yoga Sutra får du mulighed for at udforske et nyt lag af yoga.
Dette er video 5 i forløbet "Transformer din yogapraksis". I denne femte video vil du opleve, hvordan dedikation (Bhakti) og intentionssætning tilføjer en ny dimension til din yogapraksis, så din yogapraksis ikke længere kun handler om dig og din krop, men om at skabe en meningsfuld forbindelse til din omverden og til noget større end dig selv. Du vil opleve varmende solhilsener og hjerteåbnende bagoverbøjninger.
Dette er video 6 i forløbet "Transformer din yogapraksis". På denne sjette video vil du få redskaber til, hvordan du kan gøre meditation til en integreret del af dit liv, og du vil blive guidet igennem en kort meditation, som udvider din horisont.
Dette er video 7 i forløbet "Transformer din yogapraksis". I denne syvende og sidste video i forløbet bliver du introduceret til begrebet Sadhana (spirituel praksis). Vi sætter Jivamukti Yogaens fem grundpiller sammen til en integrerende yoga praksis med både chanting, stående stillinger, dybe stræk, afspænding og meditation. Du vil opleve at du bliver udfordret både fysisk, mentalt og intellektuelt.