Med alderen kan vi opleve at vores bevægelighed mindskes, og at vi bliver mindre frie i vores udfoldelsesmuligheder. Dagligdagshandlinger, som at få bundet sine sko, komme op og ned af stolen eller ud og op fra sengekanten, kan begynde at føles udfordrende. I dette program arbejder vi med at lade hele kroppen samarbejde om at bevæge dig. Når kroppen arbejder som et hele, opleves den lettere, stærkere og blødere. Vi vil bevæge os op og ned fra siddende, stående, knælende og liggende, så vi som ældre kan bevare vores frie bevægelighed og vores tillid til kroppen. Du skal bruge stol, måtte og tæppe.