Skånsom bækkenvenlig gravidyoga
UnderviserHelene Feilberg
YogatemaGravidyoga, Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
NiveauAlle niveauer, Begynder
KropsdelHofter & psoas
Denne korte yogasession for gravide er skræddersyet til dig, som måtte havde forbehold i form af sensitivitet eller smerter i bækken, SI-led, symfyse/kønsben mv. eller til dig, som er begynder. Vi laver ingen udadrotationer i hofterne eller skæve løft. Generelt er det en meget mild og rolig session. Vi anbefaler, at du laver en afspænding efter endt yogasession. Der er flere forskellige afspændinger at finde her på Yogavivo. Bemærk; måske har du brug for at ligge på siden i afspændingen. God fornøjelse!
Det er en dejlig og overskuelig sekvens, og kroppen har det så rart efterfølgende. Jeg kunne trænge til mere udstrækning eller afspænding af baglårene. Mine muskler er så stramme, og de kalder nærmest på at blive strukket ud. Samtidig er min lænd så spændt, at jeg nærmest ikke kan sidde på numsen med benene foran mig (som i et par af øvelserne).
Har lige lavet denne efter en aften med ondt i bækkenet. Hvor var det en behagelig og lettende oplevelse. Lækkert med en modificeret solhilsen. Den kommer jeg til at lave meget fremover
rigtig dejligt!