Skånsom bækkenvenlig gravidyoga

FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM

UnderviserHelene Feilberg

YogatemaGravidyoga, Hensyntagende yoga & yogaterapeutik

NiveauAlle niveauer, Begynder

KropsdelHofter & psoas

Denne korte yogasession for gravide er skræddersyet til dig, som måtte havde forbehold i form af sensitivitet eller smerter i bækken, SI-led, symfyse/kønsben mv. eller til dig, som er begynder. Vi laver ingen udadrotationer i hofterne eller skæve løft. Generelt er det en meget mild og rolig session. Vi anbefaler, at du laver en afspænding efter endt yogasession. Der er flere forskellige afspændinger at finde her på Yogavivo. Bemærk; måske har du brug for at ligge på siden i afspændingen. God fornøjelse!

KOMMENTARER: 3
Sanne S
11. July 2020

Det er en dejlig og overskuelig sekvens, og kroppen har det så rart efterfølgende. Jeg kunne trænge til mere udstrækning eller afspænding af baglårene. Mine muskler er så stramme, og de kalder nærmest på at blive strukket ud. Samtidig er min lænd så spændt, at jeg nærmest ikke kan sidde på numsen med benene foran mig (som i et par af øvelserne).

Berit J
19. April 2020

Har lige lavet denne efter en aften med ondt i bækkenet. Hvor var det en behagelig og lettende oplevelse. Lækkert med en modificeret solhilsen. Den kommer jeg til at lave meget fremover

Mette J
18. October 2017

rigtig dejligt!

SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Helene Feilberg

Sådan bruger du forløbet
Hatha yoga
Helene Feilberg
Det sejrende åndedræt - Ujjayi
Hatha yoga, Vejrtrækning
Helene Feilberg
Solens kraft og varme - en dyb afspænding
Afspænding & Shavasana & Yoga nidra, Hatha yoga
Helene Feilberg
Basisteknik og solhilsen
Hatha yoga
Helene Feilberg
Frihed omkring nakke og skuldre
Hatha yoga
Helene Feilberg
Stærk ryg og flot holdning
Hatha yoga
Helene Feilberg
Placer dine hænder og fødder rigtigt
Hatha yoga
Helene Feilberg
Åbenhed i hofter, bækken og lænd
Hatha yoga
Helene Feilberg
Sådan får du glade knæ
Hatha yoga
Helene Feilberg
Ud af hovedet - ned i kroppen
Hatha yoga
Helene Feilberg

Every emotion is connected with the breath. If you change the breath, change the rhythm, you can change the emotion