Denne blide og korte, men samtidig effektive video giver nyt liv til en stiv og træt ryg. Hele programmet foregår rygliggende, så find gerne en måtte eller et vattæppe at ligge på og lad kroppen lande godt.

Rygsøjlen er kroppens kerne – forbindelsen mellem hjerne og krop, sind og sanser – og når den får opmærksomhed, kan både energi, ro og bevægelighed vende tilbage. Vi begynder med små, blide drejninger og går derfra ind i et længere twist, så bindevævet omkring rygsøjlen får tid til at strække, hydrere og slippe spændinger.

Den langsomme tilgang giver nervesystemet plads til at falde til ro, samtidig med at ryggen bliver mere fleksibel og bevægelig. Når rygsøjlen igen kan bevæge sig frit, forbedres både kropsholdningen, vejrtrækningen og energiniveauet.

En rolig og nænsom video, der løsner ryggen og giver en fornemmelse af plads og lethed.