Mere yin til ryggen

FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM

UnderviserNadia Lunn

YogastilYin yoga

YogatemaIkke mere ondt i ryg, skuldre & nakke

NiveauBegynder

KropsdelRyg & lænd

Denne klasse er lavet med fokus på at vedligeholde den gode bevægelighed. Både gennem yinstillinger, men også via små dynamiske bevægelser og stabiliseringsøvelser. I denne klasse laver vi sidebøjninger og bagoverbøjninger. Til videoen skal du bruge et fast tæppe, og en pølle. Hvis du ikke har det derhjemme så se her, hvordan du kan bruge bøger og tæpper til at lave udstyr. Det er en begynderklasse, derfor er der mange forslag til variationer af stillinger. Når du har lavet klassen, så tag dig tid til at undersøge, om der er noget der har forandret sig, både i timerne efter, men også gerne dagen efter. Vi kommer også til at undersøge de forskellige sansefornemmelser, der kan opstå i løbet af en yin klasse, så du på egen hånd kan lave yin yoga for øvede. Du kan lave rygklasserne et par gange om ugen.

Se intro
KOMMENTARER: 1
Lilian O
3. August 2021

Det var lige, hvad jeg trængte til! Tusinde tak!
Dejlig “guidning” stillingerne.

SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Nadia Lunn

Less is more - yin yoga for øvede
Yin yoga
Nadia Lunn
Mere yin til ryggen
Yin yoga
Nadia Lunn
Twist and turn - bevægelse og stabilitet til din ryg
Yin yoga
Nadia Lunn
Yin Yoga, hvad og hvordan
Yin yoga
Nadia Lunn
Kunsten at finde den rigtige yin stilling
Yin yoga
Nadia Lunn
Oplev kroppens indre univers
Yin yoga
Nadia Lunn
Træk vejret
Yin yoga
Nadia Lunn
Giv slip med dybe twist og sidebøjninger
Yin yoga
Nadia Lunn
Nyd at komme endnu dybere i Yin yogaen
Yin yoga
Nadia Lunn
Bagom Yin yoga - en gennemgang af grundelementerne
Yin yoga
Nadia Lunn

YOGAVIVO STÅR FOR HØJ KVALITET AF YOGAUNDERVISNING MED DANMARKS DYGTIGSTE OG MEST ERFARNE UNDERVISERE