I denne video, som er en del af forløbet 'Velformet & stærk', arbejder vi med funktionel træning for core, ben og balder i en let og hurtig sekvens med fokus på tempo og bevægelse.

Træningen kombinerer små hop, vægtskift og arbejde for inderlår og ben, så både puls, stabilitet og styrke kommer i spil. Bevægelsesmønstrene er enkle, men kræver nærvær og kontrol for at få det fulde udbytte.

Videoen fungerer som en introduktion til denne type træning og forbereder kroppen på de mere udfordrende variationer, som vi bygger videre på i 'Let & Hurtig 2 af 2'.

Du vil opleve stærkere ben, øget puls og en lethed i kroppen, når bevægelsen får lov at flyde.