Let & hurtig 1 af 2
I denne video, som er en del af forløbet 'Velformet & stærk', arbejder vi med funktionel træning for core, ben og balder i en let og hurtig sekvens med fokus på tempo og bevægelse.
Træningen kombinerer små hop, vægtskift og arbejde for inderlår og ben, så både puls, stabilitet og styrke kommer i spil. Bevægelsesmønstrene er enkle, men kræver nærvær og kontrol for at få det fulde udbytte.
Videoen fungerer som en introduktion til denne type træning og forbereder kroppen på de mere udfordrende variationer, som vi bygger videre på i 'Let & Hurtig 2 af 2'.
Du vil opleve stærkere ben, øget puls og en lethed i kroppen, når bevægelsen får lov at flyde.
Hej 🌱 jeg er i gang med dette forløb, og er meget begejstret for det. Jeg gør det i eget tempo, og der går ca. 3 dage mellem jeg laver øvelserne. Men mærker så dejlig effekt, hele vejen rundt.
Når jeg er færdig med forløbet, vil jeg gerne plukke lidt af øvelserne fremadrettet – eller anbefaler I at følge rækkefølgen og starte forfra ?
Forløbet bliver liggende på Yogavivo i lang tid ikke ?
Tak 💖
Kære Tina
Skønt at høre at du følger med og har glæde af det! 🙏
Og jo, forløbet bliver liggende på Yogavivo, så du kan tilgå det, lige så længe du er medlem.
Og du kan sagtens plukke i øvelserne lige som det passer dig, når du er færdig. Det behøver ikke være samme rækkefølge – vi er store tilhængere af, at det vigtigste er at få lavet noget. Og hvis der er nogle programmer, der er særligt motiverende for dig, så tag endelig dem.
Fortsat god fornøjelse! 💖
De bedste hilsner
Caroline ・ Yogavivo
Tusind tak for svar 💖 og jeg er bare blevet vild med korte kontrollerende styrkepas ;-)! Jeg er 55 og i overgangsalder og lige som I skriver hjælper det i forhold til inflammation, bedre søvn, mere overskud og så giver den bare den der indre styrke / stærk stamme som bare er så vigtig når ens krop forandrer sig, og i det hele taget når der er mange forandringer i ens liv. Tak for jer 🙏
Det var da bare så lidt – og tusind tak for at dele din gode oplevelse med os. Det glæder os at høre, at det kan hjælpe, fx i en tid med mange forandringer. Også et stort tak for dig. 😊🙏
Tak Peter ❤️
Og mange tak fordi du var med, Regitze ❤️
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Peter Hunter
ATTENTION IS THE RAREST AND PUREST FORM OF GENEROSITY