Kom ned på gulvet og leg
UnderviserHenriette Nørgaard Jensen
TræningstypeFunktionel træning, Mixed movement
FocusCore, Stram op
NiveauAlle niveauer
Det er vigtigt at tænke ud af boksen. Det samme gælder vores bevægelser. Når det, du har gjort mange gange, skal udfordres, sker der magiske ting, og du bliver stærkere, all around. Samt oplever du, at du kan en masse. Hvis du trænger til ekstra udfordring, kan du i sekvensen her, som også er en del af forløbet Kickstart din krop, bruge en håndvægt eller f.eks. en 2 liters dunk med vand, mel eller sand.
Se intro
Tak for en godt træning. Jeg er en meget urutineret person som lige er kommet i gang igen efter 4 børn.
Det er et rigtig godt forløb og træningen i dag var meget god. Min udfødring er at jeg ikke kunne finde mit lateral eller side- eller cross mave muskler… hvordån vækker jeg dem?
Kære Rocio. Selv tak! Det er sejt at du nu er igang igen. Husk en stille start, så din krop ikke behøver være mega øm hver gang 😉 Dine mavemuskler skal lige have en chance for at være med igen. Du bruger dem helt sikkert allerede en masse uden at tænke over det. Fordi vi har brug for dem i vores dagligdag. Prøv måske at bruge en udånding på det hårdeste af øvelsen, som automatisk hjælper til at aktivere musklerne. Lav måske øvelsen langsommere, med vægt i hånden eller giv det lidt tid. Din krop skal lige bruge et øjeblik på nysgerrigt at finde ud af, hvordan det er at træne, som den person du er lige nu. Jeg hepper på dig!
Det kan mærkes i mavemusklerne – herligt!
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Henriette Nørgaard Jensen
YOGAVIVO STÅR FOR HØJ KVALITET AF YOGAUNDERVISNING MED DANMARKS DYGTIGSTE OG MEST ERFARNE UNDERVISERE