I denne video, som er en del af forløbet 'Velformet & stærk', arbejder du med funktionel helkropstræning med ekstra fokus på styrke og energi.

Træningen kombinerer øvelser som squat- og dødløftvariationer, hvor hele kroppen er i arbejde. Ved at inddrage vægt udfordres både styrke, stabilitet og kropskontrol på samme tid.

Videoen bygger videre på forløbets progression og giver dig en mere krævende helkropstræning, der stadig kan udføres effektivt på kort tid.

Du vil opleve øget styrke i hele kroppen og mere energi.

Du skal bruge to små håndvægte eller lignende.