Førstehjælp til ryggen
UnderviserStina Madelaire
YogastilHatha yoga
YogatemaFarvel stress, Smidighed & mobilitet
NiveauLet øvet
KropsdelRyg & lænd
Ryggen er ét af de steder, vi typisk oplever spændinger, smerte eller fastlåshed under stress. Med lidt blid bevægelse og en sekvens af liggende stillinger, får du åbnet og bevæget rygsøjlen i alle retninger og smidiggjort ryggens muskler. Det øger gennemstrømningen af blod, væske og energi og vil på sigt mindske følgevirkningerne af stress. Videoen er en del af forløbet "Førstehjælp til dig, der er stressramt", og sekvensen anbefales i alle faser af dit stressforløb. Du får brug for et bælte, en yogapølle/hynde og 1-2 tæpper.
Tak for en god og velinstrueret yoga praksis
Selv tak Anne 🙂
Kh
Stina
Tak.
Øvelserne kendte jeg, men ikke variationerne af dem. Og dejligt med en klar stemme (hvilket ikke er ligegyldigt for en, der er hørehæmmet) <3
Tak Holger.
Jeg er glad for, at jeg går klart og tydeligt igennem! Dejligt du kan bruge videoen 🙂
Kh
Stina
TAK, FOR ENDNU ENGANG ET DEJLIGT PROGRAM, DU HAR EN DEJLIG STEMME OG GOD ENERGI. NAMASTE
Tak for din besked, Susan.
Jeg er glad for, at du kan lide videoen 🙂
Kh
Stina
Skønt program og dejlig, afslappende stemme
Det er jeg rigtig glad for, at du synes, Camilla 🙂
Kh
Stina
Et fantastisk program, som jeg gang på gang vender tilbage til. Tak for det
Mange tak!! Bedste førstehjælp program til min “færdige” ryg! Så skønt at mærke en bedring allerede. Tak! God dag! 🙂
tusind TAK! dejlig førstehjælp til min ømme ryg!
Dejligt programmet virkede efter hensigten! Selv tak, Tine 🙂
Tusind tak for et dejligt program, som løsnede ryggen og gav ro i hovedet efter arbejdsdagen.
Hej Tine.
Tak fordi du skriver. 🙂
Det er dejligt at høre, at programmet virker efter hensigten.
Kh
Stina
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Stina Madelaire
YOGAVIVO STÅR FOR HØJ KVALITET AF YOGAUNDERVISNING MED DANMARKS DYGTIGSTE OG MEST ERFARNE UNDERVISERE