At sidde og at sanse åndedrættet
UnderviserDitte Bykærholm Nielsen
YogastilMeditation
YogatemaMindfulness
NiveauBegynder, Let øvet, Øvet, Øvet+
Den første session i forløbet "Lær at meditere - enkelt og naturligt", har fokus på at være sig bevidst om dét at sidde og at trække vejret frit. Du vil blive vist hvordan, du kan placere dig siddende, fordi siddestillingen er en meget stor del af at meditere. Den kan invitere dig mere eller mindre til at skærpe din evne til at være vågen og giver dig et kropsligt fundament at meditere ud fra. Vi skal også lære at observere og sanse åndedrættet, da det kan være en forbindelse mellem opmærksomhed og krop og giver dig mulighed for at blive guidet ind i nuet i kroppen. Du vil blive guidet ind i meditationerne, som du efterfølgende kan bruge. Du skal bruge et blødt underlag, en meditationspude/stol/to blokke, sjal/tæppe, pen og meditationsnotesbog.
hvis man ikke kan sidde grundet sygdom, giver det så mening at meditere liggende?
Hej Julie. ja, det give mening at meditere liggende. Det kan være man lidt lettere falder i søvn, fordi meditation jo også handler om at slappe af og lade medittionen slappe sig af. og falder man i søvn, så kan man bare tage en dejlig lur. Rigtig god bedring.
Tusind tak! det er første gang jeg sidder behageligt og uden at modstå stillingen, det var så dejligt!
selv tak… det glæder mig at høre……..go vind med den behagelige siddestilling…
Tak, dejlig introduktion. Har gået til yoga i mange år. Du er den første der har fortalt hvordan man sidder godt. Hvor bækkenbunden er det hvilende element.
Hej Annelise, det glæder mig at høre at du har fundet hjem i en god, behagelig landet siddestilling… jeg håber den må gøre din meditation godt..
fin guidning !
tusinde tak – ser desværre først din besked nu… men det glæder mig at du kunne bruge meditationen..
Tak for en skøn og dejlig meditation, som lige gav mig ro i krop og sind, hvor jeg havde behov for at “lande” 🙂 Namasté Aase
hvor fint at meditationen gave dig hvad du havd brug for… faktisk er det dig selv der gav dig det… ved at lande i dig selv som at naturligt meditativt væsen..
Jeg er <3
Namaste smukke Ditte
kys tilbage mille
Namaste Ditte
selv tak..
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Ditte Bykærholm Nielsen
YOGAVIVO STÅR FOR HØJ KVALITET AF YOGAUNDERVISNING MED DANMARKS DYGTIGSTE OG MEST ERFARNE UNDERVISERE