Dette er 5. video i forløbet "9 trin til en stærk & fit krop", som er lavet med udgangspunkt i gymnastisk styrketræning og cirkeltræning, og hvor vi arbejde koncentreret med øvelser, der gør dig stærk, mere udholdende og mere mobil. For hver af de 9 videoer i forløbet skruer vi lidt mere op for intensiteten og derfor anbefales det, at starte med den 1. video i forløbet og at gentage hver video 3 gang eller mere inden, du fortsætter til næste video. De korte intense intervaller og gentagelserne gør det overskueligt og effektivt, så der er ingen undskyldning uanset hvilket niveau, du starter ud fra. Alt kan justeres op og ned i intensitet eller gentagelser. Du skal bruge en måtte eller et underlag, en stabil stol, et viskestykke, et kosteskaft og håndtagene på en dør. Træningen her er et stærkt og vigtigt skridt på vejen til en stærkere, sundere og mere udholdende krop med mere energi, velvære og selvtillid -  så tryk på play og kom i gang!