YinMind – sommerfuglen & åndedrættet

  • Tid : 17 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Mindfulness
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Meditation / Yin yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Denne video er den 2. i forløbet “YinMind – fusionen af yin yoga og mindfulness“. Sekvensen starter med yinstrækket sommerfuglen, der løsner op ved haser, lyske og inderlår samt strækker rygsøjlen. Dernæst følger en meditation med træning af opmærksomheden samt åndedrættet som anker og afsæt for at opleve nuet. Du har evt. brug for en pude at sidde på.

3 KOMMENTARER

KOMMENTARER 3

ANDRE VIDEOER I FORLØBET YinMind - fusionen af yin yoga og mindfulness