- Tid : 26 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mindfulness
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Meditation / Yin yoga
YinMind – nuet & blid bagoverbøjning
YinMind – nuet & blid bagoverbøjning
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
Denne video er den 7. i forløbet “YinMind – fusionen af yin yoga og mindfulness” og her træner vi den åbne opmærksomhed, hvor vores anker er nuet og ethvert fænomen, der finder sted. På denne måde integreres træningen fra de første 6 trin i de foregående videoer. Vi lander derefter i en blid, støttet bagoverbøjning, der strækker rygsøjlen og åbner forsiden af kroppen. Du skal bruge en yogapølle eller en anden aflang pude eller sammerullet tæppe samt en pude at sidde på.
4 KOMMENTARER
KOMMENTARER 4
-
Line R Dejligt forløb! Tak for det
-
Lars D Godt at høre, Line. Tak!
-
-
Bodil M Tak for det. Det var et rigtig dejligt forløb med både meditation og yoga. Dejligt at niveauet virkelig var begynder.
Lige det, vil jeg gerne fortsætte og udvikle i flere uger. God dag.-
Lars D Det er jeg rigtig glad for at høre, Bodil. Og skønt at du har lyst til at fortsætte denne træning.
Mange hilsner
Lars
-
ANDRE VIDEOER I FORLØBET YinMind - fusionen af yin yoga og mindfulness
YinMind – shamatha & bananen
Denne video er den 1. video i forløbet "YinMind - fusionen af yin yoga og mindfulness". Først en guidet, siddende shamatha meditation, hvor vi tæller åndedrættet med det formål at opøve koncentration og berolige sindet. Dernæst vil vi liggende lave stillingen ""bananen"". Du skal evt. bruge en pude at sidde på.
- Tid : 17 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Fokus & klarhed / Mindfulness
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Meditation / Yin yoga
Favorit
Kalender
YinMind – sommerfuglen & åndedrættet
Denne video er den 2. i forløbet "YinMind - fusionen af yin yoga og mindfulness". Sekvensen starter med yinstrækket sommerfuglen, der løsner op ved haser, lyske og inderlår samt strækker rygsøjlen. Dernæst følger en meditation med træning af opmærksomheden samt åndedrættet som anker og afsæt for at opleve nuet. Du har evt. br...
- Tid : 17 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mindfulness
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Meditation / Yin yoga
Favorit
Kalender
YinMind – kropsmeditation & bæltetræk
Denne video er den 3. video i forløbet "YinMind - fusionen af yin yoga og mindfulness", og indledes med en øvelse, hvor vi ryster og bevæger kroppen og efterfølgende sætter os i en meditation. Vi udforsker de fysiske sansninger i kroppen, som de viser sig i nuet. Herefter glider vi over i et liggende hase- og nakkestræk, der strækk...
- Tid : 22 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mindfulness
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Meditation / Yin yoga
Favorit
Kalender
YinMind – følelser & firkanten
Denne video er den 4. video i forløbet "YinMind - fusionen af yin yoga og mindfulness". Vi starter med at meditere på følelser og stemninger, som de sanses i kroppen i øjeblikket. Dernæst udøver vi et af de mere intense yinstræk, firkanten. Her arbejder vi især med de store baldemuskler. Strækket kan også have en lindrende effek...
- Tid : 25 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mindfulness
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Meditation / Yin yoga
Favorit
Kalender
YinMind – tanker & barnets stilling
Denne video er den 5. video i forløbet "YinMind - fusionen af yin yoga og mindfulness" hvor vi indleder med at give slip i barnets stilling og dykker ned i den kropslige overgivelse til tyngdekraften. Dernæst glider vi ind i en meditation med mindfulness på tankerne. En træning i at observere tankernes form uden at reagere på indhold...
- Tid : 22 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mindfulness
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Meditation / Yin yoga
Favorit
Kalender
YinMind – lyde & universalstrækket
Denne video er den 6. i forløbet "YinMind - fusionen af yin yoga og mindfulness". Vi starter med en opmærksomhedsmeditation og slutter af liggende i universalstrækket. Universalstrækket inkluderer et dybt stræk af både rygsøjlen, bryst, arme og nakke. Du kan få gavn en af pude og/eller et tæppe.
- Tid : 29 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mindfulness
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Meditation / Yin yoga
Favorit
Kalender