- Tid : 5 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Detox / Liggende stillinger / Øget blodcirkulation
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Yin release – mod vrede
Yin release – mod vrede
Denne video er en del af forløbet “Yin release”. Du får en guidning ind i kroppens lever- og galdeblære meridianbaner, der løber langs kroppens yderside samt indersiden af benene. Du vil således blive guidet gennem dybe stræk centreret omkring disse områder af kroppen. Udover at blødgøre dine muskler og strække dit bindevæv, kan forløsning af energi i netop disse meridianbaner dæmpe vrede. Du skal bruge et tæppe og en blok til denne klasse.
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Lars Damkjær
Få en bedre fordøjelse
Yin yoga er i sin natur en praksisform, der beroliger nervesystemet og således skaber de bedste vilkår for fordøjelsen. Stillingerne i denne yin yoga sekvens er endvidere med til at optimere en god fordøjelse. Gennem rotationer af rygsøjlen masserer vi fordøjelsesorganerne, som ligeledes boostes indirekte ved at påvirke m...
- Tid : 36 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : God fordøjelse / Twist & rotationer
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Skab plads i brystkassen
Vores 12 brysthvirvler har mindre bevægelighed end resten af rygsøjlen. Når vi er triste eller pressede, kan vi endvidere opleve, at bindevævet ved brystet bliver spændt og medfører en trykkende, låst fornemmelse i området. Gennem restorative bagoverbøjninger, hjerteåbnere og sidestræk får du i denne yin yoga sekven...
- Tid : 47 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Smidighed & mobilitet
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Smidiggør hofterne
Når hofterne føles tunge og låste, er der mange veje til at løsne op. I denne sekvens besøger vi de 4 muskelgrupper, der er den del af hofternes anatomi. Gennem længereholdte stillinger og en venlig opmærksomhed inviteres du til at udforske hofterne og mærke forløsning i området i takt med at bindevævet boostes....
- Tid : 35 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Smidighed & mobilitet
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
De 7 mindfulness kvaliteter
I denne yin yoga klasse vil vi dykke ned i de 7 mindfulness kvaliteter: Ikke-dømmen, tålmodighed, nysgerrighed, ikke-stræben, accept, tillid og at give slip. Kvaliteterne stammer fra den Buddhistiske filosofi og udgør fundamentet i enhver mindfulness praksis. Vi kommer i denne klasse godt omkring i kroppen og du vil erfare d...
- Tid : 40 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mindfulness / Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
De 5 forhindringer for mindfulness
I denne yin yogaklasse vil der være særligt fokus på at træne opmærksomheden og vores evne til at være til stede i nuet. Med dette afsæt belyses de 5 forhindringer for mindfulness: Begær, modstand, tvivl, rastløshed og dvaskhed. Forhindringerne kommer fra Buddhas lære og kan være en støtte til at se bag om sindets va...
- Tid : 38 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mindfulness / Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Mød Lars Damkjær
I denne video besøger vi Lars. Du vil høre, hvad yoga og mindfulness er for ham, og hvad det betyder i hans hverdag, samt hvordan det kommer til udtryk hans undervisning. ...
- Tid : 4 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Inspiration & blog / Portrætvideoer
- Niveau : Uden niveau
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender