Præsentation af programserien “Spiral Flow”

Birgitte Gorm Hansen
1 m
Dynamic yoga / Restorativ yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Hør Birgitte præsentere dig for programserien "Spiral Flow". Her kommer du til programserien. Menneskekroppens bevægelser er buede og spiralformede snarere end lineære. Vi udforsker verden i spiraler, når vi som babyer ruller på gulvet, og når vi som voksne går på to ben, bevæger vores ryg og bækken sig i spirallinjer. I moderne yoga kommer ofte vi igennem mange solhilsner og arbejder meget med kroppens frontlinje og baglinje. Hvad vi måske ikke kommer helt nok omkring, er bevægelser, der udfordrer kroppens spirallinjer: Det væv, der krydser op igennem hele kroppen og stabiliserer os. Det råder vi bod på i denne programserie, hvor du får chancen for at supplere din praksis med nye bevægelser, der styrker og integrerer din krop på en helt ny måde og stimulerer båder muskler og fascier (en del af dit bindevæv). At bruge spiraler i din yogapraksis giver dig en spænstig og katte-agtig styrke og en helt ny orientering både i kroppen og i rummet. Det er udfordrende, det er legende, det er meditativt og så er det sjovt!
Afspænding & restitution / Farvel stress / Introvideoer
Uden niveau
Dynamic yoga / Restorativ yoga
Ikke specifik

Introduktion til “Sensitiv og centreret”

Ditte Bykærholm Nielsen
1 m
Bowspring
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Hør Ditte fortælle om sit program "Sensitiv og centreret", hvor du centrerer din opmærkomhed ind i din krop. I dette program bliver du guidet gennem en nærende praksis, som efterlader dig vital, vågen og uden slinger i valsen.
Flow / Fokus & klarhed / Introvideoer
Let øvet
Bowspring
Fødder & ankler

Introduktion til “Stærkt flow for og fra dit corecenter”

Nanna Hofman
1 m
Vinyasa yoga / Yoga Lab
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Hør her Nanna invitere dig med på videoen "Stærkt flow for og fra dit corecenter", som vil give dig en dybere forståelse for, hvornår og hvordan du aktiverer dit corecenter mest hensigtsmæssigt i forhold til din yoga praksis. Du kommer til at blive udfordret, få sved på panden og garanteret brugte mavemuskler.
Intens & hård / Introvideoer / Yoga teknik
Øvet
Vinyasa yoga / Yoga Lab
Mave & core

Introduktion til videoen “Re-set din dag – et styrkeprogram opad væggen”

Sisse Siegumfeldt
1 m
Hatha yoga / Yoga Lab
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Hør her Sisse invitere dig med på sekvensen "Re-set din dag - et styrkeprogram opad væggen". En skøn sekvens, hvor du får farve i kinderne og ilt til hjernen - bl.a. ved at vende bunden i vejret, så du får et nyt perspektiv på din dag.
Introvideoer / Styrke & stamina
Øvet
Hatha yoga / Yoga Lab
Baller

Introduktion til “Farvel til lændesmerter”

Kristine Marie Rost
1 m
Yin yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Her inviterer Kristine dig med på sekvensen "Farvel til lændesmerter", som er lavet til dig der ønsker færre bekymringer og mere plads og bevægelsesfrihed i din lænd - og i dit liv.
Boost af immunforsvaret / Introvideoer
Øvet
Yin yoga
Ryg & lænd

Introduktion til “10 minutters fred”

Cecilie Svendsen
1 m
Restorativ yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Her beskriver Cecilie hvor stor en forskel du kan gøre for dig selv på bare ti minutter med videoen "10 minutters fred".
Introvideoer / På kontoret / Væk med uro i benene
Begynder
Restorativ yoga
Ryg & lænd

Introduktion til “Du er lige så gammel som din rygsøjle”

Nanna Hofman
1 m
Vinyasa yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
I denne video præsenterer Nanna sekvensen "Du er lige så gammel som din rygsøjle". En sekvens hvor du gennem et kontinuerligt flow vil træne din ryg stærk og smidig.
Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Introvideoer / Styrke & stamina
Begynder
Vinyasa yoga
Ryg & lænd

Introduktion til programserien “Blid open flow yoga”

Birgitte Gorm Hansen
1 m
Yoga Lab
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
En programserie for dig der er stresset, under pres eller bare trænger til blid yoga. Kom til programserien her. Vi arbejder blidt og sanseligt med de fine elastiske membraner (fascier) der forbinder kroppen fra inderst til yderst og får dine bevægelser til at glide ubesværet. At arbejde med fascierne er også at arbejde med nervesystemet. Det er i høj grad fra vævet at du mærker kroppen og orienterer dig i din bevægelse igennem verden. Du får en serie af korte yogaklasser der alle har en afbalancerende effekt på nervesystemet, giver dig mere bevægelighed og styrker din krops egne ressourcer. Du kan lave hver klasse enkeltvis og eventuelt bruge klasse nummer et som opvarmning til en af de andre klasser. Har du tid til en længere praksis kan du køre hele programserien igennem og få en blidt forløsende og beroligende praksis som giver ro og restitution. Laver du hele programserien i én køre som playliste vil det være bedst at lave klasserne i den rækkefølge de er indspillet i, men eventuelt gentage klasse 1 en enkelt gang undervejs hvis du trænger til at komme op fra gulvet og bevæge dig lidt før vender tilbage til rygliggende stilling. Alle klasserne kan også bruges som en opvarmning til en mere aktiv og muskulær yogapraksis – du vil kunne mærke forskellen!
Afspænding & restitution / Farvel stress / Introvideoer
Uden niveau
Yoga Lab
Bindevæv (fascia)

Introduktion til partneryogasekvenserne “Stærk og tillidsfuld” og “Lyt til hinanden og find dig selv”

Jeppe Skovgaard
1 m
Partneryoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Hør i denne video Jeppe introducere de to videoer "Stærk og tillidsfuld" og "Lyt til hinanden og find dig selv", hvor du gennem partneryoga får mulighed for at lege med at lytte til både dig selv og den anden part, og hvor der samtidig er mulighed for at blive udfordret på tillid og styrke.
Acroyoga / Introvideoer / Yoga for par
Uden niveau
Partneryoga
Hele kroppen

Introduktion videoen “En vaskeægte peakpose: Visva mittrasana”

Jeppe Skovgaard
1 m
Hatha yoga / Yoga Lab
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Hør her Jeppe præsentere sekvensen "En vaskeægte peakpose: Visva mittrasana", som henvender sig til dig, der ønsker at lege med at tage din praksis til et andet niveau gennem en målrettet åbning af specifikt hofter, haser og skuldre. Skulle den fulde stilling være ude af rækkevidde for dig, er der stadig rigtig meget at hente i de forberedende øvelser, og Jeppe viser selvfølgelig modifikationer af den fulde stilling.
Introvideoer / Smidighed & mobilitet / Styrke & stamina
Øvet+
Hatha yoga / Yoga Lab
Hele kroppen

Introduktion “Du og jeg Emil”

Kristine Marie Rost
1 m
Yin yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Her introducerer Kristine sekvensen "Du og jeg Emil", som er en skøn og rolig sekvens at lave med din ven eller partner.
En kort pause / Introvideoer / Yoga for par
Øvet
Yin yoga
Ryg & lænd

Introduktion til “Go’ morgen bowspring”

Sisse Dall
1 m
Bowspring
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Her introducerer Sisse sekvensen "Go' morgen bowspring", som er et fantastisk bud på en skøn start på dagen, hvor du efterfølgende vil mærke at hovedet bliver klart og kroppen summer af liv.
Fokus & klarhed / Introvideoer / Mere energi
Let øvet
Bowspring
Hele kroppen

Introduktion til programserien “Shavasana: Hvile, næring og ro”

Birgitte Gorm Hansen
1 m
Dynamic yoga / Restorativ yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne video introducerer programserien "Shavasana: Hvile, næring og ro" Klik her for at komme til programserien. I en tid hvor det at have travlt nærmest er blevet obligatorisk, er shavasana muligvis den mest revolutionære yogastilling du kan indtage. Denne programserie giver denne yogastilling - som er central i næsten alle grene af hatha yoga - den tid, plads og respekt den fortjener. En afsluttende afspænding er en invitation til at mærke hvad der faktisk foregår i dig - når der ikke foregår ret meget andet. Birgitte introducerer dig for forskellige hvilestillinger du kan bruge som afslutning på din praksis og guider dig ind og ud af shavasana med et forskelligt fokus hver gang. Du får også en grundig introduktion til hvordan du kommer til at ligge behageligt i forskellige variationer af shavasana og en række nyttige informationer om hvordan du får det fulde udbytte af din afspænding.
Afspænding & restitution / Farvel stress / Introvideoer
Uden niveau
Dynamic yoga / Restorativ yoga
Ikke specifik

Introduktion til “Opbyg styrke”

Jørn Nørtoft
1 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Jørn introducerer her videoen "Opbyg styrke", som især henvender sig til dig, der oplever, at du er blevet lidt for passiv og statisk i dit liv, så kroppens muskler og led trænger til styrke, spændstighed og vitalitet.
Introvideoer / Øget blodcirkulation / Styrke & stamina
Let øvet
Hatha yoga
Hele kroppen

Introduktion til “All around”

Kristine Marie Rost
1 m
Yin yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
I denne video præsenterer Kristine videoen "All around", som er en session, hvor hele din krop arbejdes igennem med fokus på at styrke de meridianbaner, der er tilknyttet din fordøjelse og udrensning af kroppen.
Balance i hormonerne / Introvideoer / Øget blodcirkulation
Øvet
Yin yoga
Bindevæv (fascia)

Introduktion til programserien “Fit and fabulous på 28 dage challenge”

Sisse Dall
1 m
Bowspring
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Sisse inviterer dig her med på "Fit and fabulous på 28 dage challenge", som er skræddersyet til dig, der vil give den gas i 28 dage og skabe en mærkbar positiv forandring i hele dit system - ved blot 15-25 mins træning hver dag med bowspringteknikkerne.
Intens & hård / Introvideoer / Slank & fit
Let øvet
Bowspring
Hele kroppen

Introduktion til “Lækker lænd & glade fødder”

Cecilie Svendsen
1 m
Hatha yoga / Restorativ yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Lange arbejdsdage med meget stående arbejde kan udfordre især lænd og fødder. Cecilie inviterer dig her med på hendes video "Lækker lænd & glade fødder", som stiller skarpt på netop disse to områder i kroppen.
Introvideoer / På kontoret
Begynder
Hatha yoga / Restorativ yoga
Fødder & ankler

Introduktion til “Støttede omvendte stillinger”

Jørn Nørtoft
1 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Hør Jørn invitere dig med i denne video "Støttede omvendte stillinger", som henvender sig til dig, der har lyst at lege med omvendte stillinger uanset baggrundserfaring. Du bliver taget i hånden hele vejen, så du trygt kan slippe et eventuelt forbehold for omvendte stillinger.
Introvideoer / Øget blodcirkulation / Omvendte stillinger
Let øvet
Hatha yoga
Hele kroppen

Introduktion til videoen “Smartstart”

Kristine Marie Rost
1 m
Yin yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
I denne video introducerer Kristine sekvensen "Smartstart", som er en skøn sekvens at starte dagen med. Måske endda i sengen. God fornøjelse!
Introvideoer / Øget blodcirkulation / Smidighed & mobilitet
Begynder
Yin yoga
Hele kroppen

Introduktion til videoen “Just Do”

Kristine Marie Rost
1 m
Yin yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Hør Kristine introducere sin video "Just do". En sekvens der sætter gang i dit system, og som er skræddersyet til dig der lader dig distrahere af andet eller er for optaget af at overveje, om du skal lave din praksis i stedet for - bare at gå i gang!
Introvideoer / Øget blodcirkulation / Særligt for sportsfolk
Øvet+
Yin yoga
Fødder & ankler

Introduktion til videoen “Yogaens blindspots”

Jeppe Skovgaard
1 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Hør Jeppe introducere sin video "Yogaens blindspots", hvor han tager fat om 3 oversete områder, som vi ofte glemmer at undersøge i en almindelig yogapraksis, og som vi nogle gange undervurderer vigtigheden af.
Introvideoer / Smidighed & mobilitet / Styrke & stamina
Let øvet
Hatha yoga
Hele kroppen

Må man lave yoga når man har menstruation?

Laila Torsheim
3 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Hvis du har menstruation og er bare en smule interesseret i, hvordan den påvirker din yogapraksis, hvilke stillinger som er gunstige og hvilke du skal undgå, så er denne blogpost med Laila Torsheím et must-see.
Særligt for kvinder / Små tips
Uden niveau
Hatha yoga
Ikke specifik

Introduktion til “Opbyg koncentration og overskud”

Jørn Nørtoft
1 m
Hatha yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Hør Jørn præsentere videoen "Opbyg koncentration og overskud", hvor du gennem simple åndedrætsøvelser booster din energi.
Fokus & klarhed / Introvideoer / Mere energi
Begynder
Hatha yoga

Langsom livsstil – De 9 bud

Karen Palisgaard
9 m
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Karen Pallisgaard fortæller om langsom livsstil. Du får her 9 bud på hvordan du træder ud af accelerations-samfundet og ind i et liv med mere livskvalitet og mere nærvær.
Inspiration & blog