- Tid : 66 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Åndedræt & Pranayama
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga / Vejrtrækning
Vejrtrækningen, mens du dyrker yoga – praksis
Intro-video
Vejrtrækningen, mens du dyrker yoga – praksis
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
I denne lange yogapraksis, som er en del af forløbet ‘Vejrtrækningen – en nøgle til fred og livskraft’, vil Simon give dig mulighed for at prøve de tre mest udbredte måder at trække vejret, mens man dyrker yoga. Først bliver du guidet gennem en meditativ opvarmningssekvens, hvor du trækker vejret med essential breathing. Derefter bruger du ujjayi i de varmende solhilsner samt i en krigerstilling, og dernæst får du en oplevelse af dyb, rolig vejrtrækning. Afslutningsvis vil Simon give dig et par eksempler på, hvordan du kan bruge nogle af yogaens beroligende vejrtrækningsteknikker i de rolige stillinger i slutningen af en yogapraksis.
7 KOMMENTARER
KOMMENTARER 7
-
Bianca B Tak for endnu en meditativ og fordybende praksis kære Simon. Skønt at prøve forskellige vejrtrækningsøvelser af med stillingerne. Det er sjovt så svært det kan være at slippe ujjayi igen 😀 Det er noget jeg har måtte være meget bevidst om, og øver mig stadig på. Efter jeg først havde lært den på min yoga uddannelse, så blev den en så integreret del af min praksis, at det nærmest var umuligt at lave yoga uden. Kh. Bianca
-
Simon K Kære Bianca.
Det kommer bag på mange, hvor svært det kan være at slippe ujjayi igen. Det glæder mig, at du har opdaget det. For det kan blive noget rod, hvis man ikke bemærker det. Ha’ en dejlig dag.
Kh. Simon
-
-
Marianna Vang S Sikken en lækker fordybende praksis – ligesom at komme back to basic i bevægelse og åndedræt. Dejligt at undersøge venligheden og umagesløsheden i krigerne med blød åndedræt ift. den mere hårde tilgang 🙂 Tak
-
Simon K Hej Marianna. Tak fordi du tog dig tid til at skrive. Det glæder mig, at du havde en god oplevelse med videoen. Ha’ en dejlig dag, Simon 🙂
-
-
Kirstine M Hej Simon
Tusind tak for en dejlig meditativ praksis.
Jeg oplever det kan være ret udfordrende at lave ujjayi når jeg samtidig bevæger mig, især på indåndingerne.
Men det er samtidigt meget kraftfuldt og jeg skal nok bare øve mig noget mere.
Kh Kirstine-
Simon K Hej Kirstine. Jeg beklager, at jeg ikke har opdaget din besked før. Jeg håber, at du har leget med ujjayi. Det er ret sjovt. Kh. Simon
-
-
Sigridur I Tak for en dejlig praksis
Sigridur
ANDRE VIDEOER I FORLØBET Vejrtrækningen - en nøgle til fred og livskraft
Skab fred indeni – talk
Vejrtrækningen hænger uløseligt sammen med din tilstand. Hvis du trækker vejret på en anspændt måde, vil det således holde dig fanget i en tilstand af uro. Dette er selvsagt ikke rart, og så længe du trækker vejret uharmonisk, er det umuligt at gå dybt i en meditativ yogapraksis. Derfor har yogierne til alle tider brugt vejrtr...
- Tid : 6 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Inspiration & blog / Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Vejrtrækning
Favorit
Kalender
Skab fred indeni – praksis
Vejrtrækningen bliver som regel anset for den hurtigste måde at regulere det autonome nervesystem og skabe fred indeni. I denne praksis, som er en del af forløbet 'Vejrtrækningen - en nøgle til fred og livskraft', guider Simon dig igennem en sekvens af fem vejrtrækningsteknikker, som er designet til at virke beroligende. Hvis du har...
- Tid : 36 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Afspænding & restitution / Åndedræt & Pranayama
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Vejrtrækning
Favorit
Kalender
Træk vejret frit – talk
Når du føler dig presset, vil du sandsynligvis opleve, at din vejrtrækning også bliver påvirket. Formentlig er den uharmonisk og ufri. At trække vejret frit er ikke blot en metafor for at have det godt og trygt. Det er fysiologi, og det er noget, man kan lære. I denne talk, som er en del af forløbet 'Vejrtrækningen - en nøgle ti...
- Tid : 8 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Inspiration & blog / Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Vejrtrækning
Favorit
Kalender
Træk vejret frit – praksis
I denne praksis vil Simon guide dig igennem fem teknikker, der på forskellige måder hjælper kroppen til at trække vejret frit. Det sker dels ved at opløse de spændinger og vaner, der står i vejen for vejrtrækningen og dels ved at minde kroppen om, hvordan det føles at trække vejret frit. Videoen er en del af forløbet: Vejrtræk...
- Tid : 26 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Afspænding & restitution / Åndedræt & Pranayama
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Vejrtrækning
Favorit
Kalender
Ujjayi – den sejrende vejrtrækning
Ujjayi er formentlig den mest fundamentale af alle yogaens vejrtrækningsteknikker, og den bliver både brugt i forbindelse med yoga på yogamåtten og som et vigtigt element i flere af de klassiske vejrtrækningsteknikker. I denne korte sekvens, som er en del af forløbet 'Vejrtrækningen - en nøgle til fred og livskraft', forklarer Sim...
- Tid : 12 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Åndedræt & Pranayama
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Vejrtrækning
Favorit
Kalender
Vejrtrækningen, mens du dyrker yoga – talk
Forskellige yogasystemer anbefaler forskellige måder at trække vejret, mens man dyrker yoga. Det er således let at blive forvirret. I denne talk, som er en del af forløbet 'Vejrtrækningen - en nøgle til fred og livskraft', beskriver Simon de tre mest udbredte måder at trække vejret på yogamåtten: essential breathing, ujjayi og d...
- Tid : 7 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Inspiration & blog / Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Vejrtrækning
Favorit
Kalender
Yoga for vejstrækningens skyld – praksis
Når du trækker vejret, sker der en bevægelse i overkroppen. I denne yogavideo, som er den del af forløbet 'Vejrtrækningen - en nøgle til fred og livskraft', deler Simon sine greatest hits af yogaøvelser til at gøre denne bevægelse så fri som mulig. I løbet af sekvensen skal du således både øge mobiliteten i rygsøjlen, bryst...
- Tid : 42 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Åndedræt & Pranayama
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga / Vejrtrækning
Favorit
Kalender
At åbne sig for livet – talk
I denne talk, som er en del af forløbet 'Vejrtrækningen - en nøgle til fred og livskraft', forklarer Simon, hvorfor vejrtrækningen ikke blot hænger sammen med din tilstand, men også med din relation til, hvordan du har det. Hvis du er åben og tillidsfuld over for dit eget følelsesliv, vil din vejrtrækning være mere fri og harmon...
- Tid : 8 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Inspiration & blog / Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Vejrtrækning
Favorit
Kalender
At åbne sig for livet – praksis
Denne sekvens af vejrtrækningsteknikker har til formål at trække vejret helt dybt og aktivere alle de forskellige vejrtrækningsmuskler godt og grundigt. Desuden vil teknikkerne udfordre dine begrænsende vejrtrækningsvaner og i det hele taget give dig en oplevelse af at trække vejret uden forbehold. Videoen kan fungere som en forår...
- Tid : 25 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Åndedræt & Pranayama
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Vejrtrækning
Favorit
Kalender
Prana som vinde i kroppen – talk
Når man dykker ned i yogaens vejrtrækningsteknikker, kommer man ikke uden om begrebet prana. Det refererer til en mystisk livskraft, som var en del af de gamle indiske yogiers førvidenskabelige virkelighedsopfattelse. I denne talk, som er den del af forløbet 'Vejrtrækningen - en nøgle til fred og livskraft', vil Simon forklare, hvor...
- Tid : 14 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Inspiration & blog / Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Vejrtrækning
Favorit
Kalender
Lær at lave bandhaer – praksis
En bandha er en teknik, der har til formål at dirigere prana ind i specifikke områder i overkroppen. På dansk bliver bandha som regel oversat med kropslås. Der bliver typisk beskrevet tre forskellige kropslåse, og de spiller en fremtrædende rolle i de klassiske indiske vejrtrækningsteknikker. I løbet videoen, som er en del af forl...
- Tid : 21 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Åndedræt & Pranayama
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Vejrtrækning
Favorit
Kalender
Prana som vinde i kroppen – praksis
På baggrund af Simons talk om vayu’er og hans introduktion til bandha’er, vil han her instruere en sekvens af klassiske vejrtrækningsteknikker. Sekvensen vil give dig en oplevelse af, hvordan man bruger de tre kropslåse til at dirigere prana ind i overkroppen, og videoens to sidste teknikker vil desuden træne din kontrol af bække...
- Tid : 25 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Åndedræt & Pranayama
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Vejrtrækning
Favorit
Kalender
Det kraftfulde potentiale – talk
Med udviklingen af yogatraditionen udviklede yogiernes erfaring med prana og vejrtrækningsteknikker sig også, og et nyt prana-system gav grobund for nye teknikker. I denne talk, som er en del af forløbet 'Vejrtrækningen - en nøgle til fred og livskraft', forklarer Simon om energikanaler, chakraer og det kraftfulde potentiale, som yog...
- Tid : 18 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Inspiration & blog / Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Vejrtrækning
Favorit
Kalender
Det kraftfulde potentiale – praksis
Sekvensen vil give dig en smagsprøve på, hvordan yogierne bruger vejrtrækningen, når de arbejder med prana. Du vil både komme til at hyperventilere, holde vejret, balancere kroppens solkvaliteter og månekvaliteter, bruge et mantra, lave en visualisering og meditere på dit hjertechakra. Videoen er med andre ord en buffet med eksotis...
- Tid : 28 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Åndedræt & Pranayama
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Vejrtrækning
Favorit
Kalender