Væren med det, der er – bodyscan og kort skriveprocess

FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
  • Tid : 19 min
  • Underviser : Helene Feilberg
  • Tema : Bodyscan / Farvel stress
  • Niveau : Alle niveauer
  • Yogastil : Hatha yoga / Meditation
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

I denne bodyscan, som også en del af forløbet ‘12 dages begynderforløb‘, fokuserer vi på de forskellige energi områder i kroppen. Du kommer helt ned i gear og inviteres til at bruge positive og ressourcefulde associationer. Slutteligt laver vi en kort skriveprocess, hvor du inviteres til at tømme hovedet ned på papiret i nogle minutter, så hav pen og papir klar.

4 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 4

  1. Jeg følger forløbet og syntes du er skøn Helene – tak for bodyscan og fokus på taknemmelighed hjælpsomt for mig som netop har mistet min mor ❤️

    1. Post
      Author

      Kære Sanne – det gør mig ondt at høre du har mistet din mor, men det lyder rigtig godt, du aktivt gør noget for dig selv og det glæder mig meget at høre, du kan bruge forløbet. Tak for dig og for at du deler. <3

  2. Jeg er taknemmelig over at ha fundet en metode, så jeg får praktiseret yoga hjemme. Jeg har nemlig brug for en stemme, der guider mig samtidlig med at jeg kan se øvelserne blive udført i et nærværende tempo. Er i fuld sving med 30 dages programmet og min krop og mit sind nyder samhørigheden.
    Af hjertet tak …..

    1. Post
      Author

      Kære Ida

      Mange tak for den dejlige kommentar!
      Skønt og sejt at du dedikerer til 30 dages programmet, og hvor dejligt at høre, at du også mærker forskellen.
      Det gør mig glad at høre, det virker 🙂

      Namasté
      Helene

SKJUL KOMMENTARER

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Helene Feilberg

Det sejrende åndedræt – Ujjayi

Ujjayi betyder det sejrende åndedrag. Med det menes, at det sejrer over tankestrømmen, så dine tanker nemmere falder til ro. I denne video, som er en del af '12 dages begynderforløb', får du en grundig gennemgang, så du nemt kan integrere Ujjayi åndedrættet i din yogapraksis.

  • Tid : 5 min
  • Underviser : Helene Feilberg
  • Tema : Åndedræt & Pranayama / Yoga teknik
  • Niveau : Begynder / Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga / Vejrtrækning
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Solens kraft og varme – en dyb afspænding

I denne afspænding ledes dine tanker til en dejlig varm sommer strand. Afspændingen er en del af forløbet '12 dages begynderforløb'. Nyd brisen og giv slip i det varme sand, og lad solen mætte kroppen med varme og ro.

  • Tid : 10 min
  • Underviser : Helene Feilberg
  • Tema : Bodyscan / Mindfulness
  • Niveau : Alle niveauer
  • Yogastil : Afspænding, shavasana & yoga nidra / Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Basisteknik og solhilsen

Denne video er temavideo 1/6 i forløbet “12 dages begynderforløb”. Der er ikke noget, du skal kunne på forhånd for at være med her. Du er er perfekt, som du er. Med smil om læben og fokus på at skabe et sikkert fundament, kommer vi langt omkring i kroppen i denne korte session. Strukturen af en solhilsen gennemgåes del for del...

  • Tid : 28 min
  • Underviser : Helene Feilberg
  • Tema : Solhilsner / Yoga teknik
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Frihed omkring nakke og skuldre

Videoen her er temavideo 2/6 i forløbet '12 dages begynderforløb'. Udgangspunktet i denne video er fokus på, hvordan du dels kan afspænde området omkring nakken og skuldrene, men også hvordan du bruger den rigtige teknik, så du forebygger spændinger eller overbelastning i disse områder. Her udover handler det om at lege og unders...

  • Tid : 29 min
  • Underviser : Helene Feilberg
  • Tema : Mindfulness / Yoga teknik
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Stærk ryg og flot holdning

Dette er temavideo 3/6 i forløbet '12 dages begynderforløb'. For mange mennesker er det i en travl hverdag uvant at mærke, hvordan kroppen egentlig føles. Hvad den egentlig siger ja og nej til. Tankerne tager ofte over, og vi har tendens til at lade os styre af dem fremfor de umiddelbare impulser fra kroppen. Det er ikke altid nemt at...

  • Tid : 21 min
  • Underviser : Helene Feilberg
  • Tema : Mindfulness / Yoga teknik
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Placer dine hænder og fødder rigtigt

Videoen her er temavideo 4/6 i '12 dages begynderforløb'. I rigtig mange af vores vågne timer handler det om at skulle yde, præstere eller leve op til noget. Det kan være så forpustende og give anledning til stor spænding både fysisk og mentalt. Yoga har aldrig været en sport, og det er så befriende, når vi tør slippe trangen t...

  • Tid : 23 min
  • Underviser : Helene Feilberg
  • Tema : Farvel stress / Mindfulness
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Åbenhed i hofter, bækken og lænd

Denne video er temavideo 5/6 i forløbet '12 dages begynderforløb'. Vi kommer omkring nogle grundlæggende principper ift. at passe godt på hofter, bækken og lænd. I det hele taget handler det i denne session om at undersøge begrebet Ahimsa; hvordan kan vores praksis være “ikke-voldelig” eller med andre ord; kærlig, nærende og...

  • Tid : 28 min
  • Underviser : Helene Feilberg
  • Tema : Glæde & leg / Yoga teknik
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Sådan får du glade knæ

I temavideo 6/6 i forløbet “12 el. 30 dages begynderforløb”, kigger vi på hvordan vi passer på knæene i yoga, og vi dykker dybere ned i åndedrættet. Åndedrættet er vigtigt, fordi det åbner spændingerne både i kroppen og sindet. Rigtig mange mennesker går rundt og holder vejret i løbet af dagen, og for mange bliver det en...

  • Tid : 23 min
  • Underviser : Helene Feilberg
  • Tema : Farvel stress / Mere energi / Mindfulness / Yoga teknik
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Ud af hovedet – ned i kroppen

Denne video er en del af forløbet '12 dages begynderforløb'. Er du begynder anbefales det, at du først går igennem de 6 temavideoer i forløbet for at få basis teknikken på plads. Det handler om at komme godt ned i kroppen, slippe hovedet og bare mærke fornemmelserne og impulserne i kroppen. Intensiteten og tempoet er en anelse hø...

  • Tid : 33 min
  • Underviser : Helene Feilberg
  • Tema : Glæde & leg / Smidighed & mobilitet
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste