- Tid : 30 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Særligt for kvinder / Senioryoga
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Vær venlig imod dine hofter
Intro-video
Vær venlig imod dine hofter
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
I overgangsalderen og når vi bliver ældre, er det almindeligt, at vores led bliver mere stive og ømme. Hvis vi ikke er opmærksomme, kan vi komme til at undvige bevægelser, der udfordrer denne stivhed – hvilket på sigt medfører mindre og mindre bevægelighed. I denne video for modne kvinder vil Ene guide dig igennem en blid sekvens med fokus på hofteled. Formålet er at skabe bevægelighed og blødhed inde i hofteled og minimere eller fjerne ømhed
16 KOMMENTARER
KOMMENTARER 16
-
Lone B Hej Ene
Jeg er meget, meget glad for dine sessions. Jeg står over for at skulle have en ny hofte (artrose) jeg er så nervøs for at min yogapraksis går helt i stå. Har du ideer til et program uden risiko for hoften. Kh og tak lone-
Ene R Hej Lone. Dejligt at høre at du er glad for sessionerne:-) Umiddelbart tænker jeg, at du måske kunne have glæde af nogle af sekvenserne i forløbet “Blid yoga mod kroniske smerter”. Der er bla. en sekvens, hvor du kan sidde på en stol, måske på en skråpude, så du skåner din hofte. Held og lykke med den nye hofte. Kh Ene
-
-
Gitte T Mange tak for en rigtig dejlig session – gode øvelser og rigtig god og behagelig instruktion.
Gitte T.-
Ene R Selv tak, kære Gitte. Det glæder mig at at du kan bruge sekvensen – og tak fordi du gav dig tid til at skrive:-)
-
-
Marianne M Skøn serie 😉
-
Karen Marie O Hej Ene.
Jeg er helt vild med alle dine videoer. Super guidning. Du er dygtig og meget proff. Velvalgte øvelser. Bliv endelig ved med at lave flere.
En meget tilfreds senior. Vh Karen-
Ene R Hej Karen. Sikke da en dejlig kommentar – den blev jeg rigtig glad for:-) Når vi nu i sagens natur ikke ses, er det bare så dejligt at vide, at videoerne bliver brugt og at det faktisk giver mening derhjemme på måtterne. Tusinde tak til dig.
-
-
Trine S Tak for dine videoer, de er alle virkelig velgørende. Denne her er særlig god til ømme lysker 🙂
-
Anna H Wow – elsker din stemme. Dejligt sæt – også selvom jeg ikke helt har nået overgangsalderen endnu. Blidt, venligt og blødgørende. Det var en dejlig start på dagen. Tak ⚘ mvh Anna
-
Ene R Kære Anna.
Selv tak og tak for dejlig kommentar:-) Du behøver da heldigvis ikke at være i overgangsalderen for at være med her! Dejligt at høre at du fik en god start på dagen:-)
Namaste
Ene
-
-
susan k skønt bliver en af mine ynglings. namaste
-
Dorte P Skønt program For fat de helt rigtige steder og jeg føler mig tryk i din rolige facon og guidning
-
Ene R Hej Dorthe. Det er jeg glad for at høre – skønt at det både er godt for hofter og roen
Hav en skøn sommerdag -
Ene R Hej Dorthe. Det glæder mig. Så skønt at det både er godt for hofter og roen
Hav en dejlig sommerdag
-
-
Helga Hallas B Dejligt program :O)
-
Ene R Dejligt at høre, det glæder mig:-) dejlig dag til dig
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Ene Ravn
Blid morgenvækning – for modne kvinder
Hvis du er en moden kvinde, kender du sikkert til at kroppen eller dele af kroppen kan føles stive og usmidige om morgenen, når du står ud af sengen? At kroppen har brug for lidt mere tid og opmærksomhed før, den føles klar til dagen? Denne rolige sekvens er tænkt som en blid og venlig morgenvækning, så du bliver klar til at begy...
- Tid : 19 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Aften & morgen / Særligt for kvinder / Senioryoga
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Find ro midt i uvished og forandring
I de perioder af livet hvor forandringer og uvished er særligt påtrængende, kan det føles overvældende og utrygt ikke at have nogen form for kontrol. I denne meditation inviterer Ene dig til at vove at slippe kontrollen for en stund. Du vil blive guidet til at mærke strømmen af skiftende fornemmelser i kroppen: det der føles rart,...
- Tid : 15 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Afspænding & restitution / Mindfulness
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Meditation
Favorit
Kalender
Find ro ét åndedrag ad gangen
Når vi bliver overvældede af bekymring for fremtiden eller utryghed ved alle de forandringer, der er en uundgåelig del af vores liv, kan det hjælpe at fokusere på det, der sker lige nu. Den enkleste måde, du kan bringe dig selv ind i nuet på, er ved at fokusere på din vejrtrækning. I denne meditation inviteres du til at mærke al...
- Tid : 11 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Senioryoga
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Meditation / Vejrtrækning
Favorit
Kalender
Rank og værdig – for modne kvinder
Efterhånden som vi bliver ældre, falder vores krop naturligt lidt sammen. Dette program fokuserer på stillinger, der understøtter en god holdning. Ikke bare fordi det ser godt ud, men fordi det får os til at have det godt. En god holdning påvirker vores vejrtrækning og vores måde at være i verden - særligt vores følelse af åbe...
- Tid : 29 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Kropsholdning & alignment / Senioryoga
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Langsom og venlig – for modne kvinder
Kender du til at betragte og vurdere din krop udefra? Er den fast nok, slank nok, fyldig nok, god nok? Denne sekvens er til stunder, hvor du har brug for at slippe det hårde blik og alle vurderingerne, og i stedet mærke kroppen indefra. Du vil få en rygliggende, blød, meditativ sekvens, der næsten ikke kræver noget af kroppen. Kropp...
- Tid : 20 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Senioryoga
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Meditation / Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Sådan bruger du forløbet “Skru ned for dit indra drama”
Denne video er en del af forløbet "Skru ned for dit indre drama". Med forløbet kan du skabe de bedste betingelser for, at kroppen og nervesystemet kan restituere og genfinde balancen, hvis du er udfordret af stress og angst. Kroppen vil rigtig gerne hjælpe dig med at skrue ned for det indre drama, og du får her nogle øvelser og tekni...
- Tid : 2 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Angst & depression
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Hvordan forholder jeg mig til stress og angst?
Denne video er en del af forløbet "Skru ned for dit indre drama", der handler om stress og angst. Når stress eller angst melder sin ankomst, opleves det ofte så ubehageligt i kroppen, at det kan virke som om kroppen modarbejder os. I denne video taler Ene om, hvad det er, der sker i kroppen samt hvordan, du kan forholde dig, når du m...
- Tid : 3 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Angst & depression / Farvel stress / Inspiration & blog
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yogavivo Talks
Favorit
Kalender
Lad vejrtrækningen få plads
Denne video er en del af forløbet "Skru ned for dit indre drama", der handler om stress og angst. Hvis du er stresset, mærker du sandsynligvis, at din vejrtrækning bliver hurtigere og mere overfladisk, og at det kan føles svært at få trukket vejret ordentligt igennem. Denne sekvens hjælper vejrtrækningen til mere ro, dybde og fyld...
- Tid : 11 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Angst & depression
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga / Vejrtrækning
Favorit
Kalender
Kroppen som anker
Denne video er en del af forløbet "Skru ned for dit indre drama", der handler om stress og angst. Med stress og angst følger ofte en fornemmelse af ikke at stå stabilt - vi taler om at “miste balancen”, når vi ikke har det godt. Denne sekvens fokuserer på at genoprette fornemmelsen af at være i stand til at stå oprejst med ener...
- Tid : 30 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Angst & depression / Farvel stress
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Afgrænsning – en vigtig brik
Denne video er en del af forløbet "Skru ned for dit indre drama", der handler om stress og angst. Når vi oplever stress og angst, kan det føles som om andre mennesker kommer alt for tæt på, fordi vores afgrænsning er helt eller delvist brudt sammen. I denne sekvens laver vi øvelser, der understøtter fornemmelsen af at være trygt ...
- Tid : 31 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Angst & depression / Farvel stress
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender