- Tid : 15 min
- Underviser : Line Rømer
- Tema : Styrke & stamina
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Væk dine mavemuskler 1:2
SE INTRO VIDEO
Væk dine mavemuskler 1:2
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
I denne video har vi fokus på maven, og bevæger os gennem en række øvelser, der har til formål at vække din kerne, og styrke dit center. Måske du kan tilføje nogle af øvelserne næste gang du laver yoga, og ellers kan du også bare lave videoen for sig selv.
8 KOMMENTARER
KOMMENTARER 8
-
TinaLykke P Skønt break fra skrivebordet, tak for det
-
Susanne M Ikke godt for min nakke med denne planke ellers godt
-
Trine Sørensen-Hygum Hej Line,
Det er første gange længe, jeg er lykkes i at blive øm i mine mavemuller dagen efter, jeg har trænet. Jeg var kørt total død i mine sædvanelige mave træningspas, og jeg kunne mærke, at jeg ville have godt af en forandring – din video var lige, hvad der skulle til 🙂 jeg var især vild med cyklen, hvor man sad op samtidig. For satan, den var hård. Indtil nu har jeg lavet den liggende med en træningselastik om fødderne, men det her er meget hårdere (eller i hvert fald hårdt på en anden måde).
Tak for de ømme mavemuskler 😀
KH Trine
-
Annemette S Skønt humørfuldt program
Tak-
Annemette S Mente humørfyldt
🙂
-
-
Ann S Dejlig start for mavsen…
tak !! -
susan k wow puha, men mega fedt. namaste
-
Trine J Så blev maven vækket –
Tænker jeg var klart bedst til pandekagen 😀
Bestemt ikke sidste gang jeg laver øvelser sammen med dig.
Namaste
ANDRE VIDEOER I FORLØBET Bliv stærk på få minutter
Væk dine mavemuskler 2:2
Få endnu mere fokus på maven i denne styrkevideo, hvor vi tonser rundt på gulvet i siddende og liggende stillinger, men også bevæger os gennem et par stående stillinger.
- Tid : 11 min
- Underviser : Line Rømer
- Tema : Styrke & stamina
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Sund og stærk ryg
De fleste af os trænger til at give vores ryg lidt ekstra opmærksomhed og kærlighed. Det er næsten en kliche at nævne det, for du ved det godt, men vi sidder rigtig meget ned, og mange af os kommer med tiden til at døje med ryggen. Så lad os komme det til livs ved at bruge nogle minutter på at styrke ryggen.
- Tid : 16 min
- Underviser : Line Rømer
- Tema : Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Styrke & stamina
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Styrk dit understel
Hvis der er et område, yoga har styrket for mig, så er det mine baller og mine lår. Og udover, at det er godt at være stærk og stabil i hverdagen, så er styrken i netop det område ofte en kæmpe fordel, hvis du vil lege med de lidt mere krævende øvelser i din yogapraksis.
- Tid : 12 min
- Underviser : Line Rømer
- Tema : Styrke & stamina
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Saftige armbøffer
Lad os sammen skabe styrke og dynamik i arme og skuldre. Det er lidt en udholdenhedspraksis, men det bonner ret godt ud i din øvrige yogapraksis, fordi styrke i arme og skuldre hjælper dig i en lang række stillinger, ikke mindst i armbalancer.
- Tid : 10 min
- Underviser : Line Rømer
- Tema : Styrke & stamina
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Den ultimative lynstyrkesekvens
I denne sekvens får du arbejdet med styrke i hele kroppen. Du kan lave sekvensen for sig selv, eller bruge nogle af øvelserne som inspiration til, hvordan du kan tilføje styrkeelementer til for eksemepl din solhilsen.
- Tid : 13 min
- Underviser : Line Rømer
- Tema : Styrke & stamina
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender