Meditation

Meditation er en metode til at bringe stilhed og klarhed til sindet, så vi bliver i stand til at opleve nuet rent frem for at lade os styre af tanker og følelser. Nuet er det eneste, vi med sikkerhed har, men ofte lægger vi slet ikke mærke til det, fordi vi har travlt med at planlægge fremtiden eller analysere fortiden. Alle kender vi oplevelsen af, hvordan tankerne kan være ét stort virvar, og hvordan det kan være både anstrengende og stressende. I meditation træner vi opmærksomheden, så vi bliver i stand til at opdage, hvornår vi fjerner os fra nuet. Der findes mange forskellige meditationsteknikker og der er også én, der virker for dig. Meditation kan opleves på alle mulige måder. Det bedste du kan gøre er, at give slip på din idé om, hvordan det skal føles og at der findes ”rigtig” og ”forkert” meditation. Meditation virker – punktum! Også når du ikke føler at der ”sker noget” under meditationen. Det er ligesom med fysisk træning – du kommer i lige god form uanset om løbeturen er sjov, kedelig eller hård eller nem.

VIDEOER YOGAVIVO ANBEFALER DIG SOM BEGYNDER

BIR05-compressed
BD12