Tabatta – sved på panden på 4 minutter

Intro-video

Du kan se videoen, når du er medlem.

Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.

Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.

Hvis du vil vide mere om Yogavivo, så klik her.

Er du allerede medlem, så klik her for at logge ind

  • Tid : 6 min
  • Tid : 6 min
  • Underviser : Christine Bonde
  • Tema : Pulsen op / Smidighed & mobilitet
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Pulsen op
  • Fokus : Høj puls / Quick Fit / Styrke
  • Intensitet : Middel
  • Træningstype : Cirkeltræning / Cardio / Hiit
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Her er et eksempel på, hvordan du kan få pulsen op med kun 4 minutters tabatta-træning. I denne video skal vi skifte imellem 2 øvelser, men når du bliver bekendt med dem og intervallerne, skal du endelig bare tænke kreativt og prøve med dine egne øvelser. Du kan også udfordre dig selv ved at køre to, tre eller endda flere runder tabatta (men husk at holde pause imellem dem). Noget andet du kan gøre er at kombinere tabatta med din yogapraksis. Det kunne fx være 4 minutters intens intervaltræning efterfulgt af shavasana og meditation.

17 KOMMENTARER

KOMMENTARER 17

  1. Dejligt at få pulsen op!
    Skønt med inspiration til nye øvelser! Ønsker flere input til denne træningsform – elsker konceptet “Er lidt træt … Ok fire minutter kan jeg godt … kom så … wuhuuu YES I did it …”
    Tak

    1. Post
      Author

      Hej Annette! Det kan godt være hård kost for knæene alt det hopperi, så det er godt, at du mærker efter og at der heldigvis er nogle andre videoer, som er bedre for dine knæ 🙂 God weekend.

  2. Tak for høj puls! Fulgte ikke øvelserne pga. skulderskade, men fik inspiration og stod og hoppede og twistede med og pulsen kom da ihvertfald godt op

    1. Post
      Author
  3. Godmorgen!
    Videoen starter ikke i dag øv.
    Hver gang jeg trykker “start” enten direkte fra mail eller herinde under forløb, kommer jeg bare ud på start siden, hvor der står velkommen.

    1. Post
      Author

      Hej Merete! Tak for at gøre opmærksom på det. Videoen virker fint her hos mig, men jeg prøver lige at spørge nogle af de teknisk kloge hoveder 🙂

    1. Post
      Author

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Christine Bonde