Tabatta – sved på panden på 4 minutter

Intro-video

Du kan se videoen, når du er medlem.

Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.

Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dages betaler du ingenting.

Hvis du vil vide mere om Yogavivo, så klik her.

  • Tid : 6 min
  • Tid : 6 min
  • Underviser : Christine Bonde
  • Tema : Pulsen op / Smidighed & mobilitet
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Pulsen op
  • Fokus : Styrke / Høj puls / Quick Fit
  • Intensitet : Middel
  • Træningstype : Cirkeltræning / Cardio / Hiit
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Her er et eksempel på, hvordan du kan få pulsen op med kun 4 minutters tabatta-træning. I denne video skal vi skifte imellem 2 øvelser, men når du bliver bekendt med dem og intervallerne, skal du endelig bare tænke kreativt og prøve med dine egne øvelser. Du kan også udfordre dig selv ved at køre to, tre eller endda flere runder tabatta (men husk at holde pause imellem dem). Noget andet du kan gøre er at kombinere tabatta med din yogapraksis. Det kunne fx være 4 minutters intens intervaltræning efterfulgt af shavasana og meditation.

8 KOMMENTARER

KOMMENTARER 8

  1. Avatar

    Dejligt at få pulsen op!
    Skønt med inspiration til nye øvelser! Ønsker flere input til denne træningsform – elsker konceptet “Er lidt træt … Ok fire minutter kan jeg godt … kom så … wuhuuu YES I did it …”
    Tak

  2. Avatar

    Dagen indlæg, er desværre ikke noget for mig.Fik ondt allerede først på igen. De andre dage været gode for mine knæ

    1. Chrstine B Post
      Author

      Hej Annette! Det kan godt være hård kost for knæene alt det hopperi, så det er godt, at du mærker efter og at der heldigvis er nogle andre videoer, som er bedre for dine knæ 🙂 God weekend.

  3. Sidsel A

    Tak for høj puls! Fulgte ikke øvelserne pga. skulderskade, men fik inspiration og stod og hoppede og twistede med og pulsen kom da ihvertfald godt op

    1. Chrstine B Post
      Author

      Så sejt at du var med på din egen måde! Det håbede jeg virkelig, at videoen kunne inspirere til. God bedring med skulderen <3

  4. Avatar
    1. Chrstine B Post
      Author

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Christine Bonde