- Tid : 59 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Mere energi
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Swing i hofterne
Intro-video
Swing i hofterne
På en lille time får du her ro i maven, ro i hovedet og samtidig masser af vitalitet og energi i dine hofter. Efter et par uger med denne sekvens vil du uomtvisteligt opleve en ustyrlig lyst til at kaste dig ud i hækkeløb, firspring eller dans på bordene. Sekvensen får livet til at summe i hofterne og skaber en skøn blodcirkulation i hele understellet. Rigtig god fornøjelse – også på dansegulvet!
9 KOMMENTARER
KOMMENTARER 9
-
Tove B Hold da op – lige hvad jeg ku bruge til mine hofter og lysker.
Tak -
Sidsel Marie A Sikke en fed sekvens, Kristine.
For mig nye variationer, der åbner op for et helt nyt potentiale!
Jeg tror aldrig jeg lærer at elske Half Saddle, men det lille trick med at vinkle knæet lidt gjorde den pludselig tålelig
– så tak for det! 🙂-
Kristine Marie Rost Aii hvor dejligt at læse, Sidsel. 🙂
-
-
Linda H Hej Kristine,
Tak for en super sekvens. Blev godt varm og har en super god følelse i kroppen nu. Så tak og den her kommer jeg helt sikkert også til at lave igen.
Kh Linda-
Kristine Marie Rost Hej Linda
Det lyder lige som det skal være. Tak for at give dig tid til at dele din positive oplevelse med os her.
Kh
K
-
-
Linette D Fedt sekvens, er vild med den. Nyt navn til Buddhas rest -Buddhas Work out
-
Kristine Marie Rost yeah det spiller – Buddhas work out eller Buddhas gym – jo jo giv den max gas og kom ind til kernen så saft og kraft kan mutere <3
-
-
Anne Mette R Love it – det er da min nye favorit
-
Kristine Marie Rost Århh det er jeg glad for at høre, – at den kan bruges. 🙂
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Kristine Marie Rost
Power Booster
Dette er den lille pause til når du er ved at gå sukkerkold og der, hvor der skal lidt mere til end en morfar for at få vækket systemet og gøre dig klar til aktiviteter, der kræver din fulde tilstedeværelse. Vi starter med at arbejde med dine yderzoner som underben og arme, for så at runde af med at skabe ro i dit nerves...
Sådan træner du en drage
Dragon 2 giver overskud på flere planer. Dels giver den bedre mobilitet omkring lår og hofter, og er derfor eminent at lave før eller efter en cykeltur. Den stimulerer din QI og blodcirkulation i dit underliv og op langs rygsøjlen og kan afhjælpe forstoppelse. Når du mestrer din drage vinder du mere saft og kraft i din kro...
Magic libido
Denne saftige sekvens er lavet til dig, mand som kvinde, der ønsker at styrke din libido. Det er en simpel og intens 25 minutters sekvens kaldet ”magic block”, der hjæper dig til at genfinde lysten, og som samtidig kan gøre dine orgasmer kraftigere. Med udgangspunkt i dit bækken, underliv og hofter og fokus på vejrtræk...