Yoga er et fantastisk supplement til svømning. Vi har fokus på at løsne de steder, hvor vi ellers bliver stive (f.eks. hofter) og derfor overkompenserer andre steder (f. eks. skulderledet). I denne sekvens leger vi også med coreaktivering på land, så vi kan bruge den, når vi skal holde vandbalancen, som specielt kan komme på arbejde ved open water-svømning. Det er en fordel, hvis du har en yogapølle eller et sammenrullet tæppe i nærheden til restitution i slutningen.
Dette program er inspireret af min bog Yoga for Sportsfolk. Fortvivl ikke, hvis du ikke mærker sÃ¥ mange af de velkendte muskelstræk – vi arbejder med at blødgøre bindevævet indefra og som en helhed, og øver du dig regelmæssigt, vil du opdage en øget smidighed – selv uden de velkendte stræk. Vi bevæger os med vejrtrækningen.