- Tid : 35 min
- Underviser : Pernille Dybro
- Tema : Mere energi / Styrke & stamina
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Kundalini yoga
Styrk din mave og lænd
Styrk din mave og lænd
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
Er du klar til at træde ind i din egen kraft og styrke? Dette yogasæt, som kaldes “nabhi kriya” i kundaliniyogaen, arbejder på at styrke dit kraft-center (mave og lænd) indefra og ud. Fokus er på lænderyggen og mavemuskulaturen og du kan forvente at få pulsen op og du vil kunne mærke at energien i din krop øges. Yogasættet afsluttes med en afspænding.
2 KOMMENTARER
KOMMENTARER 2
-
Christina S Dejlig øvelser for lænd og mave. Helt klart godt for mig. tak for det.
-
Mariann G Helt sikkert en ny favorit 🙂
En ret stor udfordring for min lænd og core.
Sikke stærk jeg kan blive, hvis jeg laver denne session jævnligt.
Tak <3
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Pernille Dybro
Knytnæver af vrede
Kender du følelsen af at have haft en dårlig dag? At følelser som f.eks. vrede, irritation ellers stress fra din dag, stadig hænger rundt i dit system og energi. Giv dig selv lov til at slippe gamle følelser, så du kan bruge din energi på glæde, sjov og kærlighed. En skøn måde at udrense sindet på!
- Tid : 8 min
- Underviser : Pernille Dybro
- Tema : Farvel stress / Fokus & klarhed
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Kundalini yoga
Favorit
Kalender
Afhjælp symptomer på stress
En enkel og yderst effektiv meditation, hvor vi bruger åndedrættet og særlige håndholdninger til at skabe ro i hjernen og blødhed i hjertet, og samtidig afhjælper meditationen symptomer på stress. Brug din tid på din yogamåtte med kærligt nærvær og med denne meditation. Du vil med garanti takke dig selv for din investering ef...
- Tid : 15 min
- Underviser : Pernille Dybro
- Tema : Farvel stress
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Kundalini yoga
Favorit
Kalender
Mod til at slippe begrænsende overbevisninger
I denne korte meditationspraksis arbejder vi med bevægelse og kraftfulde åndedrætsteknikker, der giver dig modet til at give slip på begrænsende overbevisninger.
- Tid : 17 min
- Underviser : Pernille Dybro
- Tema : Fokus & klarhed / Mere energi
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Kundalini yoga / Meditation
Favorit
Kalender
Accept, tillid og jordforbindelse – yogasæt for 1. chakra
Denne session er den 1. video i forløbet "De 8 menneskelige talenter - en rejse igennem chakrasystemet". Den handler om det 1. chakra og dermed om vores vaner, vores automatiske opførsel og dybe instinkt. Det handler om at skabe et solidt og stærkt fundament for din krop og dit sind - som Yoga Bahjan ville sige det; “If the roots are...
- Tid : 32 min
- Underviser : Pernille Dybro
- Tema : Chakraer / Grounding
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Kundalini yoga
Favorit
Kalender
Kreativitet, seksualitet og relationer
Denne video er den 2. video i forløbet "De 8 menneskelige talenter - en rejse igennem chakrasystemet". Vores 2. chakra er omdrejningspunktet for vores flow af energi, bevægelse, aktivitet og dynamik. Det er også det chakra, som er forbundet til elementet vand og vores følelseskrop. Øvelserne i denne video er kraftfulde, fulde af flow...
- Tid : 41 min
- Underviser : Pernille Dybro
- Tema : Chakraer / Mere energi
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Kundalini yoga
Favorit
Kalender
Viljekraft og commitment
Denne video er den 3. sekvens i forløbet "De 8 menneskelige talenter - en rejse igennem chakrasystemet". Vores 3. chakra er vores powercenter. Det står bl.a. for kraft, vilje og styrke. Tusindvis af energikanaler mødes i dette område. De gamle yogatekster taler om 72.000 energikanaler eller nadis, som de beskrives på sanskrit. Det er...
- Tid : 28 min
- Underviser : Pernille Dybro
- Tema : Chakraer / God fordøjelse
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Kundalini yoga
Favorit
Kalender
Løft dit humør
Trænger du til at løfte din energi og komme ud af hovedet og tilbage til kroppen? Glæd dig til en video, hvor du vil du opleve at din energi løftes og du bliver i stand til at "se det store billede", så du kan tage livets motorvej uden at brænde ud. Dette enkle og på samme tid mentalt udfordrende yogasæt arbejder i første omgang ...
- Tid : 47 min
- Underviser : Pernille Dybro
- Tema : Chanting, syngeskåle & gong / Mere energi
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Kundalini yoga
Favorit
Kalender