Styr på stængerne

FÃ… ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
  • Tid : 35 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : StÃ¥ende stillinger / Yoga teknik
  • Niveau : Alle niveauer
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Denne session er video 3/10 i forløbet “Yogateknik der løfter din praksis“. Til yoga skal du sikkert ofte lave en del stÃ¥ende stillingerne. SÃ¥ nÃ¥r du har styr pÃ¥, hvor og hvordan du skal placere dine fødder, er det en god idé at blive skarp pÃ¥, hvordan du bruger dine ben og hofter. Sammen med Simon skal vi kigge pÃ¥, hvordan du beskytter dine knæ, hvordan du skaber henholdsvis indad- og udadrotation i dine hofter, og hvornÃ¥r de to typer rotationer er pÃ¥ deres plads. Desuden vil Simon vise, hvordan fasthed i benene kan give mere frihed og bevægelighed i overkroppen. Til denne video kan det være rart at have et tæppe og to blokke, men det er ikke en nødvendighed.

5 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 5

  1. aha, knæet skal være på linje med tå nr. 2, udadrotation af låret ved forreste ben og indadrotation af låret ved bageste ben. De små detaljer flytter min udvikling og min kropsbevidsthed, øger fastheden i mine ben og giver stabilitet i yogastillingerne. Namasté

  3. Hej Simon. Er blevet helt vild med din yoga-teknik programserie. Det er utrolig interessant at opleve hvilken forskel det gør, når man får lov til at nørde lidt i det! Jeg oplever også at det skaber mere bevidsthed omkring min øvrige yogapraksis, så det er virkelig med til at løfte min praksis 😉 . Tusind tak for dine mange gode råd

  4. Hej vil rigtig gerne takke for denne effektive serie “yogateknik der løfter din praksis” den giver mig en masse gode input til teknik, som giver rigtig god mening for mig 🙂 Og sÃ¥ er jeg ogsÃ¥ bare rigtig glad for det her forum hvor jeg finder meget inspiration ogsÃ¥ 🙂 Namaste herfra

    1. Post
      Author

      Hej, Selv tak. Det gør mig virkelig glad at høre, at du kunne bruge programserien. Jeg var meget spændt pÃ¥ at lave den. Ha’ en dejlig dag. 🙂 Simon

SKJUL KOMMENTARER

ANDRE VIDEOER I FORLØBET Yogateknik der løfter din praksis

SÃ¥dan bruger du forløbet “Yogateknik der løfter din praksis”

Simon fortæller her, hvordan du får mest ud af din træning til forløbet "Yogateknik der løfter din praksis". Det indeholder 10 videoer, som hver især fungerer som en teknisk workshop med hvert sit tema og tætpakkede med vigtige pointer i forhold til en sund og opbyggende yogateknik.

  • Tid : 2 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Yoga teknik
  • Niveau : Alle niveauer
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Start fra bunden – fødderne

Denne session er video 1/10 i forløbet "Yogateknik der løfter din praksis". I denne første session skal vi starte fra bunden så at sige. Det er ganske simpelt. Hvis fundament i en yogastilling ikke er i orden, så vil stillingen være begrænset, og den vil aldrig blive rigtig lækker. Når du arrangerer din krop i en yogastilling, er...

  • Tid : 37 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : StÃ¥ende stillinger / Yoga teknik
  • Niveau : Alle niveauer
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Start fra bunden – Hænderne

Denne session er video 2/10 i forløbet "Yogateknik der løfter din praksis". Vi er vant til at stå på vores fødder. Derfor er der mange, der ikke helt ved, hvordan de skal bruge hænderne i de (mange) yogastillinger, hvor hænderne bærer din kropsvægt. I denne video vil Simon forklare, hvordan dine hænder kan give stillingerne et g...

  • Tid : 29 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Grounding / Yoga teknik
  • Niveau : Alle niveauer
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Hvor skal skuldrene egentlig sidde?

Denne session er video 4/10 i forløbet "Yogateknik der løfter din praksis". Skulderleddet består af tre led, og det er en meget bevægelig del af kroppen. Knoglerne omkring skuldrene låner os ikke ret meget stabilitet, og derfor er det rigtig smart at vide lidt om, hvordan du bruger dine muskler til at placere skuldrene fornuftigt. I ...

  • Tid : 30 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Yoga teknik
  • Niveau : Alle niveauer
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Rotationer i armene

Denne session er video 5/10 i forløbet "Yogateknik der løfter din praksis". Rotationer af arme og skuldre er et emne, som ofte skaber forvirring og frustration. I denne video vil Simon forklare, hvad vi mener med henholdsvis indadrotation og udadrotation af skulderleddet. Han vil desuden forklare, hvorfor udadrotation normalt er ønskvÃ...

  • Tid : 19 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Yoga teknik
  • Niveau : Alle niveauer
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Hvordan bøjer du forover?

Denne session er video 6/10 i forløbet "Yogateknik der løfter din praksis". NÃ¥r du praktiserer yoga, kommer du ikke uden om foroverbøjninger. I denne video vil Simon dele de mest essentielle tekniske detaljer om foroverbøjninger - bÃ¥de stÃ¥ende og siddende. Vi skal undersøge, hvor bevægelsen egentlig foregÃ¥r, hvordan vi passer pÃ...

  • Tid : 42 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Foroverbøjninger / Yoga teknik
  • Niveau : Alle niveauer
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Hvordan bøjer du bagover?

Denne session er video 7/10 i forløbet "Yogateknik der løfter din praksis". Mange mennesker er lidt bange for bagoverbøjninger, og en del oplever, at det niver i lænden, når de bøjer bagover. I denne video vil Simon forklare, hvorfor det kan nive i lænden og give en række tekniske tips til, hvordan du laver bagoverbøjninger uden ...

  • Tid : 42 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Bagoverbøjninger / Yoga teknik
  • Niveau : Alle niveauer
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Hvor dybt skal du gå i yogastillinger?

Denne session er video 8/10 i forløbet "Yogateknik der løfter din praksis". Der er mange besynderlige forestillinger om, hvad god yoga er, og disse forestillinger kan få os til at gribe stillingerne an på måder, som skaber unødigt drama og ubehag. I denne video vil Simon guide dig igennem en simpel, rolig praksis, mens han adressere...

  • Tid : 34 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Yoga teknik
  • Niveau : Alle niveauer
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Form og handling i din yogapraksis

Denne session er video 9/10 i forløbet "Yogateknik der løfter din praksis". For ti år siden handlede den fysiske yoga mest om at få kroppen ind i yogastillingerne, og når du var kommet ind i en stilling, skulle du egentlig bare holde stillingen, indtil du skulle ud og videre til den næste stilling. Yogaen har udviklet sig meget side...

  • Tid : 31 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Yoga teknik
  • Niveau : Alle niveauer
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Den gode siddestilling

Denne session er video 10/10 i forløbet "Yogateknik der løfter din praksis". I yoga bliver vi ofte bedt om at sidde på gulvet - både i siddende yogastillinger og til meditation. For de fleste er det imidlertid ikke let at sidde roligt og behageligt på gulvet, og derfor har Simon lavet denne video. Her giver han dig en række tips og ...

  • Tid : 20 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Siddende stillinger / Yoga teknik
  • Niveau : Alle niveauer
  • Yogastil : Hatha yoga / Meditation
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste