Stress af ved hjælp af åndedrættet

Intro-video

Du kan se videoen, når du er medlem.

Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.

Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dages betaler du ingenting.

Hvis du vil vide mere om Yogavivo, så klik her.

  • Tid : 17 min
  • Underviser : Jørn Nørtoft
  • Tema : Åndedræt & Pranayama / Fokus & klarhed
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Du bliver inviteret ind i en dybere oplevelse af dit åndedræt. Her vil du lære forskellen på et åndedræt, der passer sig selv og et kontrolleret åndedræt. Begge øvelsesmetoder har stor betydning for hele kroppens velvære. Øvelserne er simple. I første omgang skal du opleve dit åndedræts naturlige rytme og træne at slappe af i åndedrætsmusklen. Lungerne får her større mulighed for blandt andet, at optage mere ilt og øge blodcirkulationen ud til kroppens celler. Dernæst arbejder du med kontrol over og udvidelse af dit åndedræt (pranayama). Ved dette arbejde vil du blandt andet tilføre lungerne større styrke og mere liv (prana) til kroppen. Med vedvarende træning af programmet vil du opleve, at du får mere energi, ro og balance i hverdagen både mentalt og fysisk. En praksis minimum 3 gange ugentlig, er at anbefale.

7 KOMMENTARER

KOMMENTARER 7

  1. Karen C
  2. Avatar
  3. Avatar

    Fantastisk måde at starte dagen på….
    syntes den første åndedræts øvelse ud af de 3 var svær..
    Det var svært og “holde” mig… sad på en klods for at holde min ryg… ved ikke om det havde noget at sige.?
    Ha en dejlig dag.

    1. Jørn N Post
      Author

      Hej Carina
      Tak for din feed back.
      God idé at sætte dig på en klods.
      Alternativ kan du til hver en tid sætte dig på en stol. Sæt dig yderst i sædet på stolen, så ryggen er fri. Bliver du træt kan du altid skubbe dig tilbage i sædet på stolen.
      God praksis!

  4. Avatar
    1. Jørn N Post
      Author

      Hej Lilli
      Kroppen får med det samme et signal om, at nu skal den sove, hvis du ligger dig ned. Sæt dig på en stol, på kanten af stolen, så ryggen er fri – og gå øvelserne igennem. Håber du får glæde af øvelserne.
      /Jørn

  5. Avatar

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Jørn Nørtoft