- Tid : 16 min
- Underviser : Jørn Nørtoft
- Tema : Øget blodcirkulation / Omvendte stillinger
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Støttede omvendte stillinger
Intro-video
Støttede omvendte stillinger
Måske kender du til et forbehold, der kan komme din yogalærer nævner ordet omvendte stillinger. I dette program vil du blive guidet sikkert ind og ud af nogle helt klassiske omvendte stillinger, som med det rette vejledning og støtte kan blive fuldstændig trygge for dig at lege med.
2 KOMMENTARER
KOMMENTARER 2
-
Carina E Dejlig måde at øve en omvendt stilling… flere af dem tak. (-:
God dag. -
Marianna Vang S Kære Jørn, dette er så fint med denne rolige trin for trin omvendte stilling. Du skulle gøre en lige så stille og rolig tilgang til støttet hovedstand 🙂
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Jørn Nørtoft
Bliv kvit med din hovedpine
I denne video inviteres du ind i blide stræk og twist, både i et flow og mere statisk. Gennem disse simple vedvarende øvelser samt fokus på åndedrættet, kan du helt konkret opleve, at hovedpinespændinger enten formindskes eller helt forsvinder. En praksis minimum 3 gange ugentlig, er at anbefale.
Flow for begyndere
Dette forløb giver fokus til dig, som gerne vil opnå en støttende og rolig flowbaseret yogapraksis. Serien inviterer kroppen ind i gentagne bevægelser hvorigennem du ubesværet opnår en fornemmelse af naturligt flow. Du bliver opmærksom på, hvor ubesværet din yoga praksis kan integrere styrke, smidighed og ro gennem dit naturlige ...
Liggende flow for begyndere
Denne video er en del af forløbet "Flow for begyndere". I programmet praktiserer du øvelserne i et flow - liggende på ryggen, siderne og på maven. Du vil opleve en konstant opmærksomhed på, hvordan din vejrtrækning relaterer til dine bevægelser. Programmet er ikke krævende fysisk, men du vil opleve en invitation til at beholde fo...
Siddende flow for begyndere
Videoen er en del af forløbet "Flow for begyndere". Programmet består af siddende øvelser, og det foregår i ét langt flow. Opmærksomheden er igennem denne yogapraksis på at skabe længde og bredde muskulært i din krop. Vejrtrækningen er dit anker i dette flow, og din krop vil elske denne skønne rolige og støttende praksis. Du k...
Stående flow for begyndere
Denne video er en del af forløbet "Flow for begyndere". I programmet praktiserer du din yoga stående på knæ, fødder og hænder. Du bliver inviteret ind i et kontinuerligt og langsomt flow hvor dine led, muskler og bindevæv bliver styrket og smidiggjort. Dette bløde og rolige flow leder til ro og stilhed både fysisk som mentalt. Du...
Afspænding – shavasana
Denne video er en del af forløbet "Flow for begyndere". Afspændingen giver dig dyb ro og fornyer din energi. Du kan bruge den for sig selv eller efter et andet yogaprogram. Du har evt. brug for et tæppe til at tage over dig.
Nakke, skuldre og ryg
Denne video er en del af forløbet "Styrk og blødgør ryg, nakke og skuldre". Her arbejder du med din nakke. Du vil blive guidet ind i simple nakkeøvelser, som du vil opleve blive inviteret ind til de dybeste muskler, fra ryggens hvirvler til skuldre til nakkens hvirvler. Opmærksomheden i de simple øvelser kræver dit fokus bevæger s...