- Tid : 21 min
- Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
- Tema : Hensyntagende yoga & yogaterapeutik / Senioryoga
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Bowspring
Stærk, mobil og fri i kroppen
Stærk, mobil og fri i kroppen
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
I dette allround-program har vi fokus på at skabe mobilitet og styrke i hele kroppen. Du vil få trænet dine fødder, ben, mave, ryg, bryst, arme, hænder og nakke. Vi arbejder med siddende og stående stillinger samt balancestillinger ved stol. Du skal bruge stol og måtte.
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Ditte Bykærholm Nielsen
Intro til “At være neutralt vidne og intimt omfavnende samtidigt”
I denne video, der er en del af forløbet "Lær at meditere - enkelt og naturligt", vil du blive introduceret til den sidste af 4 meditationssessioner. For at få mest muligt ud af videoen, anbefaler jeg dig at lave hele forløbet. Du vil høre mere om, hvad det vil sige på en og samme tid at være neutralt vidne og intimt omfavne livet,...
- Tid : 4 min
- Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
- Tema : Åbent hjerte / Mindfulness
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Meditation
Favorit
Kalender
At være neutralt vidne og intimt omfavnende samtidigt
Session 4 er sidste session i forløbet "Lær at meditere - enkelt og naturligt". For at få mest ud af denne session anbefales det at lave hele forløbet. Denne session handler om at tillade, at hjertet inderligt omfavner os selv, som vi er, samtidigt med, at at vi er neutralt vidne til det. Mange af os har en tendens til enten at være ...
- Tid : 11 min
- Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
- Tema : Åbent hjerte / Mindfulness
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Meditation
Favorit
Kalender
Reflektionsopgave til “At være neutralt vidne og intimt omfavnende samtidigt”
Denne video er en del af forløbet "Lær at meditere - enkelt og naturligt". Du anbefales at følge hele forløbet for at få mest ud af videoen. Videoen her tilbyder dig konkrete måder at øve dig i at være neutralt vidne og intimt omfavnende på samme tid. Du får konkrete øvelser i at se neutralt og være intim med dig selv og/ elle...
- Tid : 6 min
- Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
- Tema : Åbent hjerte / Mindfulness
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Meditation
Favorit
Kalender
Sensitiv og centreret
På denne bowspringklasse vil du opgradere din evne til både at være centreret og fokuseret og at stå senitiv åben og lyttende over for dig selv og verden. I balancen mellem at være centreret og sensitive oplever vi integritet og værdighed og høj grad af lytten og medfølelse for os selv og andre. Klassen har fokus på åndedrætte...
- Tid : 22 min
- Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
- Tema : Flow / Fokus & klarhed
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Bowspring
Favorit
Kalender
Selvomsorg
Hvad vil det sige at drage omsorg for sig selv? Her er Dittes bud, og hun foreslår, at vi ikke per refleks skaber "yummi yummi tid" på sofaen. Hun giver konkrete ideer til, hvad egenomsorg også kan være, og inviterer os til at lytte dybere ind i kroppens iboende intelligens. Slutteligt deler hun hvad hun selv gør, når hun er i tvivl...
- Tid : 4 min
- Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
- Tema : Inspiration & blog / Mindfulness / Små tips
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yogavivo Talks
Favorit
Kalender
Hjertemeditation
Når vi lader vores hjerte være åbent og vågent, opstår muligheden for at lade det inderste i os guide os i alt, hvad vi gør i vores hverdag. Fra dette inderste sted kommer freden, og vi kan føle os sande, og med stor evne til medfølelse overfor os selv og andre.
- Tid : 15 min
- Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
- Tema : Åbent hjerte
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Meditation
Favorit
Kalender
Centreret & landet
Få følelsen af dyb grounding og af at være landet solidt på jorden. Det sker, når du centrerer din opmærkomhed ind i din krop i dette program, hvor du bliver guidet gennem en nærende praksis, som efterlader dig vital, vågen og uden slinger i valsen. Gennem mindfulde og dynamisk bevægelser vil du - mens du er aktiv - i et roligt t...
- Tid : 20 min
- Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
- Tema : Flow / Grounding
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Bowspring
Favorit
Kalender
Let & opløftet
Et mindfuldt dynamisk flow der efterlader dig let, stærk og opløftet. Hele kroppen vil gennem tonus af musklerne blive styrket, og opmærksomheden blive skærpet. Du vil opleve dig fast og spændstig gennem musklernes samarbejde og kroppen kan opleves let og opløftet. Praksissen er en skøn morgen eller formiddagspraksis, der hæver pu...
- Tid : 21 min
- Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
- Tema : Glæde & leg / Mere energi
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Bowspring
Favorit
Kalender
Uanstrængt vågen – restorativ flowbow
Et dynamisk restorativt flow til dig, der gerne vil være vågen og nærværende uden at anstrenge dig i dine dagligdags gøremål. Med dette dynamiske restorative flow vil kroppen opleves samlet, hel og støttet, samtidigt med at kroppen blødgøres og sindet åbnes. Programmet kan give dig mere energi og vitalitet i kroppen. Det kan anb...
- Tid : 23 min
- Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
- Tema : Afspænding & restitution / Rolig & langsom
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Bowspring / Restorativ yoga
Favorit
Kalender
Vend hjem i din krop
Som ny til yoga er min varmeste anbefaling at tillade dig selv at være ny. Ikke at skulle have styr på tingene og i stedet at gøre stillingerne med din krop, som den er lige nu. Det vigtigste redskab til det er at være venlig vågen og lyttende til din krop i alt, hvad du gør på måtten. I dette program vil vi arbejde med at holde v...
- Tid : 75 min
- Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
- Tema : Fokus & klarhed / Grounding
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Bowspring
Favorit
Kalender