- Tid : 36 min
- Underviser : Line Rømer
- Tema : Smidighed & mobilitet / Yogateknik
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga / Vinyasa yoga
Split – nænsomt bygger vi mere pÃ¥ 2:4
Intro-video
Split – nænsomt bygger vi mere pÃ¥ 2:4
I denne anden video i forløbet ‘Lær at gÃ¥ i split’ er fokus pÃ¥ nænsomhed og tÃ¥lmodighed, for det er to af de vigtigste ting, der skal til, nÃ¥r vi arbejder hen i mod split. Vi skal arbejde med flere stillinger i denne video, og vi tilføjer langsomt mere intensitet til de dybe stræk.
1 KOMMENTARER
KOMMENTARER 1
-
Tove B Oy – det var godt! Uanset, om jeg nÃ¥r helt ned i split, er det et rigtigt godt hofte-program, som jeg helt sikkert vil vende tilbage til.
Din instruktion er dejlig tydelig og kærlig
ANDRE VIDEOER I FORLØBET Lær at gå i split
Lær at gÃ¥ i split – hvorfor og hvordan 1:4
Her i den første video i forløbet 'Lær at gå i split' vil du roligt og nænsomt blive guidet gennem en klasse, der har til formål at introducere dig for de områder af kroppen, vi skal arbejde med i rejsen hen imod et split. Vi tager temperaturen på kroppen, som den har det i dag, og har meget fokus på, hvordan åndedrættet kan hjælpe dig.
Split – vær opmærksom pÃ¥ egoet 3:4
I tredje video i forløbet 'Lær at gå i split' arbejder vi med vores ego, for nogle gange bliver egoet så fokuseret på at lykkedes med stillingen, at vi kommer til at overskride vores grænser og dermed risikerer skader. Tæm egoet, mens du opmærksomt og nænsomt arbejder videre med dit split.
Split – alle tricks og stillingen, der gør forskellen 4:4
I den sidste video i forløbet 'Lær at gÃ¥ i split' kombinerer vi den læring, som du har opbygget gennem de 3 foregÃ¥ende split-sekvenser. Du kommer til at bruge Ã¥ndedrættet, din tÃ¥lmodighed og din opmærksomhed pÃ¥ egoet - og hvem ved, mÃ¥ske ender du ud i det fulde split til sidst i klassen. Husk at Rom ikke blev bygget pÃ¥ en dag og vær nÃ...