- Tid : 18 min
- Underviser : Jeppe Skovgaard
- Tema : Håndstand / Omvendte stillinger
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Solidt fundament i hænderne
Solidt fundament i hænderne
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Denne video er nr. 1 i forløbet “Vejen til håndstand“. I første video har vi fokus på dit fundament i håndstanden, altså hænderne. Vi arbejder med at opbygge en styrke i fingre og håndled, som i sidste ende kan bære og balancere hele din vægt. Sidst i denne video eksperimenterer vi med en armbalance som hedder bakasana, hvor vi netop kan have fokus på balancen i hænderne.
3 KOMMENTARER
KOMMENTARER 3
-
Line N Hej Jeppe!
Hvor tit anbefaler du, at man øver de forskellige programmer, før man kan prøve en håndstand? Jeg har både svært ved at få numsen højt nok op i “hoppet” fra squat (tror jeg er bange for overbalance), og så kan jeg heller ikke løfte begge fødder i den sidste øvelse, det gør for ondt på bagsiden af armen. Det er et fedt program!
Bedste hilsener Line
-
Stefani B Hej Jeppe, tak for en grundig video. Jeg bliver dog nød til at spørge: Hvor præcis placerer du knæene på overarmen (til sidst/ca 15.50) Eller om du har nogen tips til det? Jeg kan fint stå på hænder med knæene mere på ydersiden af overarmen, hvor jeg kan presse imod knæene, men når jeg samler benene mere og knæene lander mere på indesiden af armen, synes jeg ‘bare’ jeg borer knæene ind i overarmen. Håber det giver mening:)
-
Camilla M Tak for en super fed video! Glæder mig til at se de andre videoer i serien og forhåbentlig lære håndstand med tiden!
ANDRE VIDEOER I FORLØBET Vejen til håndstand
Mobilitet i dine skuldre
Denne video er nr. 2 i forløbet "Vejen til håndstand". For mange der skal lære at stå på hænder er skuldrenes manglende mobilitet den største hindring. Derfor arbejder vi specifikt i denne del med at optræne smidigheden omkring skuldrene. Som afslutning på denne del arbejder vi med en håndstand ved væggen som kan hjælpe til at...
- Tid : 15 min
- Underviser : Jeppe Skovgaard
- Tema : Håndstand / Omvendte stillinger
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Styrke omkring dit center
Denne video er nr. 3 i forløbet "Vejen til håndstand". I tredje video er fokus på opbygning af både bevidsthed og styrke omkring dit center. Når du står på dine fødder kan det være en udfordring at have styr på din holdning og når du står på hænder bliver den udfordring ikke mindre. Igennem videoen kommer dit center på en r...
- Tid : 19 min
- Underviser : Jeppe Skovgaard
- Tema : Håndstand / Omvendte stillinger
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Aktivitet i dine ben
Denne video er nr. 4 i forløbet "Vejen til håndstand". Det kan virke ulogisk at arbejde med sine ben, når man er på vej imod håndstand, men faktisk er aktive ben en meget vigtig ingrediens i en håndstand, som skal blive stående. Igennem videoen arbejder vi med at få benene aktiveret hele vejen ud i fødderne og til spidsen af tæe...
- Tid : 20 min
- Underviser : Jeppe Skovgaard
- Tema : Håndstand / Omvendte stillinger
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Håndstand
Denne video er nr. 5 i forløbet "Vejen til håndstand". I denne sidste video i forløbet står vi en helt masse på hænder. Modsat de fire foregående videoer, som hver har haft et specifikt fokus, så skal alle dele nu kombineres. Vi arbejder i retning af at komme til at stå i en fri håndstand, dvs. uden hjælp af en væg. Der skal m...
- Tid : 21 min
- Underviser : Jeppe Skovgaard
- Tema : Håndstand / Omvendte stillinger
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender