- Tid : 44 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Boost af immunforsvaret
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Yin yoga
Slut med væskeophobninger
Slut med væskeophobninger
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
Tungen i ganen og vejrtrækning gennem næsen og du er i gang. I denne sekvens er fokus på at genstarte dit lymfesystem, som skal dræne nedad, ganske som et vandfald der også altid løber nedad. Øvelserne er sammensat, så du vil opleve, at de stagnationer og blokeringer i dit væv og dermed dit lymfesystem og som skyldes at du har væskeophobninger, begynder at opløses. Du vil igen kunne kende din krop uden disse spændte og ømme væskeophobninger, som også kan være med til at gøre dig udmattet og utilpas. Du skal bruge 2 blokke og evt. et tæppe eller en pude.
8 KOMMENTARER
KOMMENTARER 8
-
Anne L Tusinde tak, Kristine – lige hvad min krop skulle bruge for at slippe ophobningerne. Simpelthen befriende. Tungen i ganen. Det kan godt gøre lidt ondt. Der er helt sikkert en god grund til at holde den der, men hvorfor mon? KH Anne
-
Kristine Marie Rost Selv tak. Der er rigtig mange gode grunde til at træne tunge i ganen. Det at du oplever det gør ondt desto støre grund til at fortsætte 24-7. Det tyder på din muskulatur i kæber, hals og nakke er spændte og mangler plads til at bedre mobiliteten. Der hvor du slipper er når du spiser, drikker, taler og kysser.
Tungen i ganen er også med til at at styrke det naturlige lymfeflow, lymfedræningen ned af.
Der er en masse videoer hvor det beskrives her og der. Jeg kan bl.a. anbefale denne serie; https://yogavivo.dk/vagen-vital-3-dages-hjemmeretreat/
samt naturligvis mine fysiske arrangementer, hvor jeg gerne uddyber.
Kh
K-
Anne L Kære Kristine. Mange tak. Helt spot on. Min nakke, hals og kæbe er kronisk opspændt pga et hovedtraume. Så nu vil jeg træne det med tungen i ganen. Jeg synes det er spændende og givende, hvad yogaen kan ift heling af kroppen. Tak, tak, tak for dine meget givende sessioner. KH Anne
-
-
-
Trille P Hej
Hvor ofte må man lave denne øvelse
Mvh T-
Kristine Marie Rost Så ofte du synes det føles godt bagefter
/Kristine
-
-
Eva O Nå for søren 🙂
Men jo tak; den virker virkelig hos mig på væskeophobning og “kæmpemave”.
Kh fra Eva. -
Eva O Havde slet ikke opdaget denne skønne lille sekvens, som virker nøjagtig som du siger
Tak Kære K.-
Kristine Marie Rost Nææ det er da også gået hen overhovedet på mig, Eva – at den er lagt op. Dejligt den kan bruges.
KH
K
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Kristine Marie Rost
Få mere bevægelighed i kroppen
Denne sekvens handler om at få mere bevægelighed i kroppen ved en øget elasticitet i dine led. Dette sker, når din vejrtrækning bliver mere naturlig og funderet i din kerne, og når dit lymfesystem kommer i bedre naturligt flow. Du skal bruge 2 blokke og evt. et tæppe eller en pude.
- Tid : 29 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Smidighed & mobilitet
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
3 i én – yinpower for øvede 1:4
Denne sekvens, som er en del af forløbet '3 i én - yinpower for øvede' sender dig godt fra start. Du får fundamentet på plads og bliver klar til det, der kommer. Du skal bruge 2 blokke.
- Tid : 28 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Afspænding & restitution / Balance i hormonerne
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
3 i én – yinpower for øvede 2:4
I denne sekvens, som er en del af forløbet '3 i én - yinpower for øvede', arbejder vi omkring dit center for at yin kan komme op og yang kan komme ned, og du vil opleve mere bevægelsesfrihed i hofter og bækken. Du skal bruge 2 blokke.
- Tid : 23 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Afspænding & restitution / Balance i hormonerne
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
3 i én – yinpower for øvede 3:4
I denne sidste sekvens af forløbet '3 i én - yinpower for øvede' bliver der endenu mere stille og øvelserne holdes 5-7 minuter, så du rigtig kan komme i dybden. Du vil opleve fornyet plads i krop og sind, fordi mobilitet hænger sammen med din mentale omstillingsevne og håndtering af det uventede. Du skal bruge 2 blokke.
- Tid : 42 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Afspænding & restitution / Balance i hormonerne
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
3 i én – yinpower for øvede 4:4
Denne sekvens er et sammenklip af de tre sekvenser i forløbet '3 i én - yinpower for øvede', så du her har én lang sekvens til de dage, hvor der er tid og rum til at gå endnu mere i dybden. Du skal bruge 2 blokke og evt. et tæppe og en pude.
- Tid : 88 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Afspænding & restitution / Balance i hormonerne
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Den bedste start på dagen
Start dagen her og kom godt fra start. I denne sekvens bringes energien fra hovedet og ned i kroppen. Dit fundament vækkes og dine fødder styrkes. Du kan selv vælge om du vil sidde lidt længere. Du skal bruge en yogablok.
- Tid : 11 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Yinpower til tinnitus
For de fleste mennesker betyder tinnitus en susen, ringen eller anden konstant lyd i øregangene, og det kan samtidig resultere i udmatning, uro, tankespind og ubeslutsomhed. Ofte udspringer eller forstærkes det af stress, ørepropper, vatpinde og lignende. I TCM (traditionel kinesisk medicin) betyder det uro i lever, hjerte, nyrer og ta...
- Tid : 48 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Farvel stress / Væk med hovedpinen
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Livskraft til kvinder 50+
Denne sekvens er skræddersyet til dig, der er rundet 50. Vi mennesker besidder i en naturlig medfødt evne til at hele os selv og skabe balance der, hvor kroppen er begyndt at få uhensigtsmæssige vaner. I denne sekvens guides du igennem øvelser, der får dig hjem igen i din krop. Du bliver guidet hele vejen og skal selv sidde øvelser...
- Tid : 50 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Balance i hormonerne / Væk med hovedpinen
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
God overgangsalder
Overgangsalderen er en naturlig fremadskridende proces. De mange ubalancer, du kan have oplevet i forbindelse med din cyklus samt brug af forskellige former for prævention, der kontrollerer din cyklus, kan være medvirkende til at denne fase fyldes med bl.a. hedeture, angst og ømme led. Med disse Yinpower-øvelser samt indsats og nærv...
- Tid : 55 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Særligt for kvinder
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender