- Tid : 72 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Grounding / Mere energi
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Restorativ yoga / Yin yoga
Skab plads til forandring
Intro-video
Skab plads til forandring
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
Denne praksis er en af mine egne favoritter! Den kommer godt omkring i kroppen, og bagefter føler jeg mig altid afspændt og godt tilpas. Forløsende bindevævsmassage er rigtig godt for kroppen og sjælen. Massagen giver dig øget blod- og lymfegennemstrømning og er med til at afhjælpe affaldsstoffer og reducere spændinger. Det er forløsende og bidrager til grounding, og det skaber en forandring, som kan mærkes længe efter, at du forlader yogamåtten.
12 KOMMENTARER
KOMMENTARER 12
-
Morten Kallesøe M Da du sagde at nu var det tid til at slappe af, gik det op for mig at der var gået en time meget hurtigt – meget lækker fornemmelse 🙂 Tak.
-
Cecilie S Selv tak Morten 🙂
-
-
Hanne Nørgaard C Det her er selvomsorg af højeste kvalitet – kunne ikke lige se mig selv bruge over en time på et program, men tiden fløj afsted og flere gange kunne jeg ikke lade være med at smile af bare velvære! Tusind tusind tak Cecilie
-
Cecilie S Kære Hanne
Det er mig bare en fornøjelse.
Jeg er glad for at du skabte tid og plads x
-
-
Trine H Dejlig stund på yogamåtten. Fedt med boldene som intensiverer sekvenserne og giver et pift af yang til din restorative / yin praksis. Tak .
-
Cecilie S Det er jeg glad for at høre Heidi 🙂
-
Heidi H WAUW for en fantastisk time. Du har en vidunderlig måde at formidle og guide øvelserne på – mærker din ro helt ind i min stue 🙂 🙂 Tusind tak……
-
Cecilie S Velbekommen Susanne ❤️
-
Charlotte N Tak for en fantastisk forløsende undervisning
-
Susanne g – nu også min favorit. Dejligt med fasciabolde & yin, tak for god sammensat session
-
Tania H Er vild med din tilgang Cecilie 🙂
-
Cecilie S Det Er Jeg glad for at høre. 🙂
Tak Tania
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Cecilie Svendsen
Yoga for vitalitet og livskraft
Denne praksis giver et lækkert boost af energi og vækker din gnist. Det er hatha yoga i et blidt flow af dybe stræk for skuldrene og forsiden af lårene. Vi kommer også omkring bagoverbøjninger og lette twist, som er med til at åbne op omkring brystkassen og styrke dine lunger. Sørg for at have tæpper, puder mm. ved hånden, så d...
- Tid : 57 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Balancestillinger / Smidighed & mobilitet / Styrke & stamina
- Niveau : Øvet / Øvet+
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Den dybeste ro
Denne afspænding får dig til at slappe dybt af. Det er en åndedrætsøvelse som afspænder dit nervesystem og giver ro til kroppen og sindet, og du vil fortsætte din dag mere centreret og afspændt. Sørg for at have tæpper, puder mm. ved hånden, så du kan gøre dig det behageligt.
- Tid : 9 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Farvel stress / Sov godt
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Afspænding, shavasana & yoga nidra / Restorativ yoga
Favorit
Kalender
Træd ind i lyset
At træde ind i dit eget lys er selvomsorg. I denne sekvens handler det om at se dig selv, som du i virkeligheden er og at træde ind i dit eget lys.
- Tid : 6 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Glæde & leg / Grounding
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Restorativ yoga
Favorit
Kalender
Healing
Er du udmattet eller ked af det? Trænger du til ny energi og kærlighed? Så læg dig godt til rette og lad dig selv modtage en kærlige healing. Sørg for at have tæpper, puder mm. ved hånden, så du kan gøre dig det behageligt.
- Tid : 11 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Farvel stress / Mere energi
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Restorativ yoga
Favorit
Kalender
Den kærlige selvomsorg
Kærlig selvomsorg er, når vi elsker os selv, og møder vores naturlige behov. Når vi ser os selv værdige til at blive elsket, og når vi forbinder os med kærligheden. Sørg for at have tæpper, puder mm. ved hånden, så du kan gøre dig det behageligt.
- Tid : 10 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Glæde & leg / Grounding
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Restorativ yoga
Favorit
Kalender
Chakrameditation
Med denne meditation renser og styrker du dine større energicentre også kaldet chakraerne. Du vil opleve stor afspænding og grounding, og mærke at din energi balanceres, og at sindet samtidig bliver mere fokuseret.
- Tid : 13 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Chakraer
- Niveau : Ikke Specifik
- Yogastil : Meditation
Favorit
Kalender
Den ultimative kærlighed
I denne sekvens arbejder vi med at skabe flow og plads i og omkring rygsøjlen. Rygsøjlen er en central del af vores bevægeapperat, og den beskytter vores rygmarv og alle de vigtige væsker og forbindelser, der er indkapslet der. Desværre bliver ryggen også nemt påvirket i negativ retning i takt med, vi bliver ældre. Væsken i væve...
- Tid : 47 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Mindfulness / Styrke & stamina
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Den ultimative selvforkælelse
Vi har brug for, at rygsøjle og hofter er fleksible dele i vores krop for et liv med velvære, sundhed og glæde. Vores rygsøjle såvel som hofter spiller en helt central rolle i vores bevægeapperat og sætter sig desværre som tiden går, hvis de ikke bliver brugt på kryds og tværs. For at undgå en ufleksibel, stiv og begrænset kr...
- Tid : 48 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Mindfulness / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Hatha yoga / Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Lækre lår og smidige haser
Denne sekvens er juice for dine haser og lår. Alle øvelser styrker dine lår og smidigør bindevævet, samtidig med at de løsner og forlænger baglår og haser. Det er mavens og blærenes meridianbaner vi arbejder med, og muskler og bindevæv bliver samtidig smurt og styrket. Det er en rigtig lækker sekvens, som får dig godt på benene.
- Tid : 26 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Smidighed & mobilitet / Styrke & stamina
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender