- Tid : 30 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Mindfulness / Senioryoga
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Skab plads til det hele
Intro-video
Skab plads til det hele
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
I denne sekvens skal vi arbejde med det, der på engelsk hedder “spaciousness”. Det handler om at brede bevidstheden ud – ud i hele kroppen og længere ud til det “space” der er omkring kroppen. Når vi bruger vores bevidsthed på den måde, kan vi modvirke vores naturlige tendens til at lukke sammen omkring alt det, der føles svært og dermed skabe endnu mere ubehag. Vi kan i stedet etablere en indre ligevægt og balance. Sekvensen afsluttes med kort afspænding. Du har muligvis glæde af en pude eller et sammenfoldet tæppe til at sidde på i begyndelsen af sekvensen.
8 KOMMENTARER
KOMMENTARER 8
-
Inge M Kære Ene
Tak
Kh Inge-
Ene R Selv tak, kære Inge:-) Kh Ene
-
-
Lone R Takker, dejlig følelse trods huden mærkes stram, for lille. kh. Lone
-
Ene R Kære Lone. Selv tak. Dejligt at det føltes godt – selv med en følelse af, at huden blev for stram. Sikke en interessant registrering:-) Måske huden med tiden også “giver mere plads”…Kh Ene
-
-
Pernille B Kære Ene, tusind tak for en meget givende session. Dejligt dejligt.
-
Ene R Kære Pernille. Tusinde tak i lige måde:-) Jeg bliver så glad for at høre, at det jeg selv elsker at praktisere, også lander godt hos andre<3
-
-
Lilian O Fantastisk behageligt og skønt med udvidelse af space. Tak!
-
Ene R Kære Lilian
SelvtakHvor det glæder mig at høre, at du havde glæde af sekvensen. Og tak for din kommentar
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Ene Ravn
6 minutters omsorg til ryggen
Denne sekvens foregår siddende på gulvet eller en stol og fokus er på at vække, strække og blødgøre ryggen. Du kan bruge den som en lille pause i løbet af en dag med stillesiddende eller rygbelastende arbejde eller som en kort morgen sekvens med omsorg for ryggen.
- Tid : 7 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : På kontoret / Rolig & langsom
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Vær venlig mod dig selv
Denne yogasekvens for modne kvinder fokuserer på evnen til at møde dig selv med venlighed. Du vil blive inviteret til at etablere og bevare en venlig opmærksomhed mod alt det, du oplever og mærker i din krop, uanset om det føles rart eller ubehageligt. Formålet er at skabe mere blødhed og ro og at træne din evne til at komme overe...
- Tid : 34 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Rolig & langsom / Senioryoga
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Metta – meditation
I denne meditation guider Ene dig blidt ind i en af de klassiske buddhistiske meditationer, Metta. Denne praksis fokuserer på evnen til at forholde sig venligt til alle oplevelser, både til det der føles svært og det, der føles rart. Når vi kultiverer venlighed, bliver det nemmere for os at slippe modstand imod alt det svære, vi uu...
- Tid : 16 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Mindfulness
- Niveau : Let øvet / Øvet
- Yogastil : Meditation
Favorit
Kalender