Sindets rytme, video 5 af 5

Du kan se videoen, når du er medlem.

Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.

Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dages betaler du ingenting.

Hvis du vil vide mere om Yogavivo, så klik her.

Tid 18 min
Underviser Birgitte Gorm Hansen
Tema Afspænding & restitution / Mindfulness
Niveau Uden niveau
Yogastil Dynamic yoga / Meditation
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Denne video er nummer 5 i forløbet ”Meditation uden præstation”. Den lægger ud med en kort opsummering af teknikkerne fra de tidligere klasser: Afspænding, kropsfornemmelser og oplevelsen af åndedrættets rytme. Derefter tager vi skridtet videre og giver os hen til sindets spontane rytme. Ved at slippe kontrollen over udsvingene i din bevidsthed, bliver nærvær og fravær, sansning og tankemylder, mindfulness og ”mindlessness” en uløselig del af din praksis – istedet for at være noget, du skal holde under observation eller få styr på. Det at sidde, helt uden præference eller dagsorden, er både noget af det letteste og det sværeste indenfor meditation. På den ene side er det en avanceret meditationspraksis, der hedder noget fint på både sanskrit og japansk. På den anden side, er det komplet umuligt at gøre noget forkert. Du kan ganske enkelt ikke mislykkes, når eksperimentet går ud på, at undersøge muligheden for at mærke, hvad der er, som det er. Alt hvad du mærker, tænker, føler eller sanser er fuldstændig og aldeles perfekt. Praksissen demonstreres siddende i en lænestol, men du kan også vælge at bruge en meditationspude, tæpper eller klodser til at sidde på. Hvis du har tid og lyst, kan du med fordel blive siddende og meditere videre efter instruktionen er slut.

4 KOMMENTARER

KOMMENTARER 4

  1. Avatar

    Denne 5 klasse gav mere end de andre….. Ligesom kaos i maven blev lettere, måske det er denne øvelse der noget gør godt for mig.
    Hilsen Helle

    1. Birgitte G Post
      Author

      Hvor dejligt at høre! Vi har alle vores unikke indgang til meditation tænker jeg. Der er øvelser der åbner op og hjælper os der hvor vi er. Og der er øvelser der ikke taler til os overhoevdet! Sådan vil det altid være tænker jeg.
      For mig har det mest spændende været at opdage hvordan åbningen eller “det der virker” hele tiden er i bevægelse. Lidt ligesom regnbuen der hele tiden flytter sig. Den meditationsteknik der føles helt rigtigt i dag kan være helt forkert allerede i morgen, eller måske om et år. Derfor forsøger jeg altid at give forskellige indgange til meditation ved at give forskellige øvelser/undersøgelser. Man ved aldrig hvor folks indgang er lige i dag. Hvor er det dejligt at høre vi lige ramte din med klasse 5 🙂

      En anden ting jeg også gør når jeg mediterer er at starte fra der hvor jeg er lige nu: I denne krop i denne tilstand med netop disse tanker og følelser og sansninger som er her nu. Regnbuen er kun synlig derfra hvor vi står. Flytter man sig så flytter den typisk med. Jeg har i hvert fald selv brugt en del tid på at jage regnbuer i mine meditaitoner i håbet om at det der “virkede” i går også virker i morgen. Men spørgsmålet er om ikke det, der virker er at vi simpelthen sæter os ned og er sammen med os selv i den tilstand vi nu engang er i? For mig er “det der gav lidt mere” altid gemt i netop den tilstand jeg befinder mig i her og nu. Selv når den tilstand er kaos i maven (eller det der er værre!). Nogen gange ligner indgangen alt andet end en regnbue. Det er på de dage det typisk er svært at blive siddende og meditere uden præference. Det er ogsåpå de dage jeg typisk får mest ud af at sidde stille og være som jeg er.
      Tak for din kommetar Helle, jeg er rigtig glad for at høre du kunne bruge klassen. Jeg håber du finder mange nye indgange i din videre meditaitonspraksis og ønsker dig det bedste.
      Kærlig hilsen B

  2. Lillian G

    Hej Birgitte
    Tak for en aldeles fantastisk programserie.
    Du har en rigtig god stemme, og en dejlig måde at fremføre serien på.
    NAMASTE
    Lillian

    1. Birgitte G Post
      Author

      Hej Lilian, tak for den opmuntrende tilbagemelding. Jeg er rigtig glad for at høre du har gavn af klasserne
      Namaste!
      B

ANDRE VIDEOER I FORLØBET Meditation uden præstation