- Tid : 21 min
- Underviser : Sisse Dall
- Tema : Stående stillinger / Styrke & stamina
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Bowspring
- Fokus : Booty / Styrke
- Intensitet : Middel
- Træningstype : Mixed movement
Seriøs ballevækning
Seriøs ballevækning
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
Ballerne er faldet i søvn på mange af os – helt enkelt. På denne klasse ringer vækkeuret. Vi bruger en væg, og laver du denne klasse som en del af “Booty Challenge – 21 dage “, så bliv ved væggen, selvom du føler dig fristet til at teste balancen af. Ved væggen kan vi noget andet, og vi kan få mere støtte til at rykke og løfte bagsiden.
1 KOMMENTARER
ANDRE VIDEOER I FORLØBET Booty Challenge - 21 dage
Sådan bruger du forløbet “Booty Challenge – 21 dage”
I denne video giver Sisse tips og ideer til, hvordan du med fordel kan tilgå forløbet "Booty Challenge - 21 dage ", så du får mest muligt ud af forløbet.
- Tid : 1 min
- Underviser : Sisse Dall
- Tema : Slank & fit / Stående stillinger
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Bowspring
Favorit
Kalender
Genvej vej til bagsiden
Denne video er den første i "Booty Challenge - 21 dage ". Det er ikke altid det mest effektive at gå lige på og hårdt. Vi kan ikke strække steder, der er kronisk stramme, og vi kan ikke træne steder, som har sovet alt for længe, hvis vi ikke vækker dem først og begynder at ændre på indgroede kropsmønstre. Her starter vi med, a...
- Tid : 15 min
- Underviser : Sisse Dall
- Tema : Slank & fit / Stående stillinger
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Bowspring
- Fokus : Booty / Styrke
- Intensitet : Middel
- Træningstype : Mixed movement
Favorit
Kalender
Baller i balance 15 min
Denne klasse er en del af "Booty Challenge - 21 dage". Ballerne og bagsiden bliver ofte godt trænet i balanceøvelser, fordi man bliver tvunget til at arbejde med flere dele af kroppen, end vi plejer for at kunne holde os oprejste. I Bowspring stræber vi efter at aktivere alle dele af kroppen samtidigt, men for de fleste kræver det et ...
- Tid : 16 min
- Underviser : Sisse Dall
- Tema : Balancestillinger / Slank & fit
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Bowspring
- Fokus : Booty / Styrke
- Intensitet : Middel
- Træningstype : Mixed movement
Favorit
Kalender
Aktive baller på en stol
Dette er den sidste sekvens i "Booty Challenge - 21 dage". De fleste sidder meget mere ned, end hvad der er godt for os. Stolen er en af de opfindelser, som får os til at trække halebenet ind under og få inaktive og flade numser. Men stolen er nu en gang en stor del af vores hverdag. Kan vi mon bruge den del vores fordel? Eller rettere...
- Tid : 18 min
- Underviser : Sisse Dall
- Tema : På kontoret / Styrke & stamina
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Bowspring
- Fokus : Booty / Styrke
- Intensitet : Middel
- Træningstype : Mixed movement
Favorit
Kalender