- Tid : 3 min
- Underviser : Louise Timm
- Tema : Efterfødsel
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Sådan bruger du forløbet “Nybagt mor – den første tid”
Sådan bruger du forløbet “Nybagt mor – den første tid”
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Hør hvordan du bruger forløbet “Nybagt mor – den første tid“. Louise fortæller hvordan hun har sammensat forløbet, så du i den første tid efter din fødsel kan lave yoga og tage vigtige hensyn til dine krops signaler og tilstand.
3 KOMMENTARER
KOMMENTARER 3
-
Nadia L Tusind tak for dine gode videoer, og ikke mindst dine videoer til gravide, dem har jeg været glad for!
Hvor længe anbefaler du, at lave dette forløb, og hvornår kan man igen starte op på “normal” yoga?Mvh.
-
Louise T Kære Nadia
Tak for at du skriver og tak for din ros, dejligt at du har været glad for at bruge videoerne, det varmer.
Du kan forsætte med denne video og lave øvelserne i 6 – 9 måneder endnu, det er altid god at lave for en kvinde, der er blevet mor. Dit andet spørgsmål er et stort spørgsmål for der er mange faktorer på spil. Men helt kort, når du ikke bløder mere, efter din fødsel, og alt efter hvilken form for yoga du dyrker og hvilke instruktør du bliver undervist af, så kan du lave ” almindelig yoga” 3 – 6 måneder efter din fødsel. Og til sidst tillykke med at du er blevet mor.
-
-
Nadia L Hej, jeg har været rigtig glad for dine gravid yoga videoer, og glæder mig nu også til at gå gang med dette forløb, så tak for det!
Men hvor længe anbefaler du man laver det, og hvornår kan man igen gå i gang med “normal” yoga?Hilsen Nadia
ANDRE VIDEOER I FORLØBET Nybagt mor - den første tid
Nybagt mor – ret kroppen ud efter skæve sovestillinger
Denne video er del af forløbet "Nybagt mor - den første tid", og her er der fuld opmærksomhed på at være nybagt mor. Programmet er tilrettelagt, så det tager hensyn til, at din krop sandsynligvis mærkes meget anderledes lige efter en fødsel. Vi strækker og åbner åbner blidt rygsøjlen og forsiden af kroppen, så skæve sovestil...
- Tid : 28 min
- Underviser : Louise Timm
- Tema : Efterfødsel
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Mere energi – fra 4 uger efter fødslen
Denne video er del af forløbet "Nybagt mor - den første tid". Selvom der er gået 4 uger efter din fødsel, skal du være opmærksom og både lytte og mærke efter de signaler din krop giver dig. Vi kommer her længere omkring i kroppen og skruer en anelse op for energien. Vær opmærksom på at tage pauser undervejs, hvis du føler beh...
- Tid : 20 min
- Underviser : Louise Timm
- Tema : Efterfødsel
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Fokus på hænder og fødder til dig der lige har født
Denne video er del af forløbet "Nybagt mor - den første tid". I denne sekvens er der fokus på dine hænder og dine fødder og er god fra lige efter din fødsel. Du kan lave sekvensen dagligt, eller efter en lang dag, hvor du har gået med barnevogn eller båret dit barn. Sekvensen kan let laves om aftenen, når dit barn sover, og den k...
- Tid : 13 min
- Underviser : Louise Timm
- Tema : Efterfødsel
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Støt op om underliv og organer – fra 8 uger efter fødslen
Denne video er del af forløbet "Nybagt mor - den første tid". Sekvensen kan laves fra 8 uger efter din fødsel. Få vitaliseret og vækket kroppen, så den føles mindre spændt og mere fri igen. Du vil få afspændt lænden og styrket ryggen, samt styrke organer og underliv gennem omvendte stillinger. Er dit barn vågent, kan du med fo...
- Tid : 33 min
- Underviser : Louise Timm
- Tema : Efterfødsel
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Et frit åndedræt og en glad rygsøjle – fra 4 uger efter fødsel
Denne video er del af forløbet "Nybagt mor - den første tid". Brug denne sekvens fra 4uger efter din fødsel. Der startes stående, så hvis dit barn er vågent, så lad ham eller hende være inde for rækkevide, så det blir sjovt at lave lidt yoga med mor. Du løsner op langs rygsøjlen, mindsker spændinger i åndedrættet, lænd og ...
- Tid : 25 min
- Underviser : Louise Timm
- Tema : Efterfødsel
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender