Forløbet “Lær at meditere – enkelt og naturligt” er en invitation til at udforske den menneskelige medfødte gave det er, at meditere. PÃ¥ denne video fortæller Ditte, hvordan du bruger forløbet. Du finder forløbet her. Du vil blive inviteret til at genopdage mÃ¥der at være vÃ¥gen, bevidst, ikke dømmende eller vurderende over for alt, hvad der er i nuet i dig og omkring dig. Du inviteres ligeledes til at at lade hjertets kvaliteter fÃ¥ plads og omfavne dig, som du er i nuet- uanset hvad, der flyder igennem dig lige nu. Forløbet kan bruges til at starte en meditationspraksis op i din dagligdag og indeholder 4 introducerende snakke, 4 guidede meditationer og 4 forslag til hjemmepraksis, samt 3 korte snakke med rÃ¥d og info til brug mellem de forskellige sessioner.
Vi kommer omkring det at sidde, at ånde og være neutralt vidne til tanker, følelser og kropsfornemmelser samt helt intimt at sanse livet i kroppen, som det er. Og endeligt en session, hvor alle komponenter sættes i spil, og hvor vi lader meditationen både være og fordybe relationen til os selv og til andre.